烟对于男性朋友来说是一个好东西，很多人疲劳的时候；饭后的时候都是美美的抽上一根烟。其实抽烟危害大，不利于身体的健康。下面就讲讲如何戒烟。
男童2岁时日抽40支烟
还记得那名因为抽烟而震惊世界的印度尼西亚小男孩Ardi Rizal吗？当年的他因为烟瘾过重，才2岁就已经每天抽上40支烟。
这件事被曝光后，世界震惊了，备受责难的印尼政府只能采取行动，为Ardi 特别定制了康复方案帮助他戒烟。
Ardi曾被送到印尼首都雅加达接受两周的习惯矫正治疗。眼看事情已经向越来越好的方向发展，万万没想到，Ardi 虽成功戒烟，但他又陷入了另一种坏习惯中——暴食。
就这样，Ardi一口又一口地把自己吃成了大胖子。他的体重是同龄儿童正常体重的两倍。Ardi 的父母只好又带着他寻求营养学家的帮助，之后开始接受新鲜水果和蔬菜的节食代餐。 如今的他终于回归到了正常的人类世界中，重获正常生活。
现在9岁的黎萨就读小学四年级，已经成功戒除烟瘾和因戒烟造成的暴食习惯。
1.戒烟药酒
鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣烂浸泡在白酒之中，7~15天即可服用，根据个人酒量的不同，每日服6~8次，每次10~15毫升，直至戒烟为止。
2.扔掉道具
扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3.转移注意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
4.少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
5.打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6.树立目标
加强自己戒烟的决心，给自己树立一个非常明确的戒烟目标，例如几周、几个月就要戒烟。
（责任编辑：陈加勇）
