108岁“鸡奶奶”长寿秘诀 好心态活出老寿星

　　说到长寿，也许这是每个人心中的目标。但是真正做到长寿的不多，那么如何长寿呢？下面就一起去看看108岁老人的长寿秘诀。

　　108岁“鸡奶奶”长寿秘诀：心地好不记仇

　　属鸡的林长好老人，今年已经108岁高龄，在2012年获评“江门市十大长寿之星”。因去年的一次意外，她不能像过去那样生活自理，但精神状态仍然很好。

　　据了解，从2009年成为百岁寿星后，林长好每个月都可以领到政府发放的150元高龄补贴，现在已经涨到每个月300元。而每逢节日，当地政府也都会到老人家慰问她，给她送来慰问金、慰问品。

　　“政府给了我1000元。”当记者问她家中那块“江门市十大长寿之星”牌匾的来历时，林长好说。这块牌匾是江门市老龄工作委员会2012年发给她的，如今已近5年了，她还能清楚地记得这个细节。

　　工作人员告诉记者，老寿星去年不小心摔了一跤，腿骨折了，到江门一家医院住院几天，花了1万多元，“她觉得贵，就提前出院了。”因身体底子好，经治疗及家人照料后，她很快就康复了。

　　良好心态活出老寿星

　　林长好喜欢一个人住，“我什么都能做，不烦他们。”她说。去年摔了一跤后，老寿星的身体状况大不如前，记者一行来到她家里时，她还躺在椅子上，盖着厚毯子。

　　林长好出生于1909年2月，经历过清朝、民国时期，新中国成立至今。林长好老人说，她和丈夫本是江门蓬江区荷塘人，丈夫在她生下二男一女后去广州打工，后在广州娶了一个老婆。“他不要我们了，我一个人带着三个孩子。”她说。

　　因生活艰难，林长好携子女投奔外海妹妹家，一住就是几十年。“刚来那时没钱，住在一间又小又破的旧房子里。”她说，“我们是外来户，日子艰难。”她平时帮邻居做一些杂工，以此换来一些米粮。遇上实在没吃的时候，她就去捕蛇来吃。

　　“上世纪60年代，我妈曾经遇到坎坷。”娟姨说，“她曾经借给邻居米，邻居还的时候多给一些，有人说她是收高利贷。”

　　但林长好并没有把以前的苦记在心上。“我那时候还小，她跟我们说，过去的就算了，该干啥还干啥。”娟姨说，“她能这么长寿，就是心地好，不记仇。”

　　熟悉老寿星的邻居和居委会工作人员告诉记者，林长好老人一生生活很清苦，但心地善良，不争强好胜，与邻居关系很好。“前两年身体好的时候，还经常串门帮我们穿穿装饰珠子，和朋友们打打牌。”邻居刘女士告诉记者。

　　长寿是每个人的梦想，下面就介绍长寿老人常见的长寿秘诀。

　　六大长寿的秘诀

　　1.若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要自己跟自己过不去，不发脾气，不生闷气。

　　2.常笑一笑，笑声一出，身体便会瞬间松弛下来，因它能抑制皮质醇和肾上腺素，化解压力所带来的祸害。

　　3.老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

　　4.胡萝卜也是老人的心爱物。胡萝卜富含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此，有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。

　　5.越来越多的研究发现，久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究还发现，每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，尽可能地减少久坐。

　　6.X光会产生一定的辐射，是否会对人体构成长期危害，目前尚无定论。不过在此之前，最好还是少接触X光照射，尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。

（责任编辑：陈加勇）