全国十大最污城市 雾霾天注意事项

　　近几年，一到冬天，空气污染指数就爆表，雾霾非常的严重，只有下过雪之后，空气才能得到一些净化，没有雾霾，好像减少雾霾只能靠老天爷来帮忙。人们呼唤能够给人们更好的空气。

　　近日，网上报道了全国十大最污染城市，基本上都是北方的城市，其中河北省就有7个城市在列，这十大城市是：石家庄、邢台、唐山、保定、太原、邯郸、衡水、沧州、济南和北京。石家庄成为污染最严重的城市，为了让更多的城市空气更好，近两年国家在治理雾霾方面已经采取了很多的措施，据报道北京今年的空气污染已经明显的好于去年，因为，河北依然是工业化城市较多的省份，因此，被排在了污染的前列。而通过这样一个污染的排序，也提醒河北省要更加注重雾霾的治理，专家研发指出现在导致空气污染的源头主要是一些重工业，大部分属于煤炭、钢铁、火电、化工等废气的排放，为了保北京，北京的一些重工业企业迁出北京，在河北的其他地区安置，因此，导致了河北的雾霾更加的严重，因此，接下来一定要加强河北省雾霾的治理，真正的给人们一个更洁净更好的空气。

　　相信国家一定可以治理好雾霾，不过，老百姓在雾霾面前也不能坐以待毙，要积极的去预防雾霾去对抗雾霾，减少雾霾对自己身体的伤害，这不仅是为了自己健康，也是一种社会责任。除了能够尽量少开车，倡导环保出行，同时，还要在雾霾天更好的保护自己。那雾霾天气如何应对？如何保证自己的健康？

　　雾霾天气的注意事项：

　　1、减少外出，外出一定要戴口罩。雾霾天气尽量不外出，呆在室内更安全，如果一定要外出，一定要戴上口罩，避免吸入更多的雾霾颗粒。

　　2、雾霾天里最好戴帽子，因为头发可以吸附污染颗粒。

　　3、停止晨练。很多人喜欢晨练，这是锻炼身体的好方法，但是如果雾霾天请不要晨练，因为早上是雾霾最严重的时段。

　　4、雾霾天一定要用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸，更不要在室外大说大笑。

　　5、不要佩戴隐形眼镜。因为雾霾的颗粒会污染镜片，会导致伤害眼睛。

　　6、从室外回来后要马上冲洗鼻腔或者面部皮肤以及裸露在雾霾中的皮肤。

　　7、雾霾天多喝水，多吃富含纤维的食物，帮助身体进行排毒。

　　8、爱美的女性在雾霾天气不要做角质层护理，因为角质层其实是可以帮助身体抵挡雾霾的。

　　9、雾霾天气开窗户一定要避开雾霾最严重的时段，可以选择在中午的时间开窗换气，但是时间不宜太长。

　　以上9条是告诉大家如何在雾霾天气自我保护，因为，雾霾天气在冬天会经常出现，因此，应对雾霾天气最好的办法就是保护好自己，只要认真的做到以上9点，相信一定会让自己更健康。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）

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（责任编辑：陈加勇）