探访长寿秘诀：百岁老人秦文芝最爱小米粥

　　活到100岁是很多人常常想念的事情，接下来我们去看看百岁老人秦文芝的长寿秘诀。

　　姐姐100岁，妹妹99岁

　　4月22日一大早，记者赶到卧龙区王村乡王庄村赵庄组百岁老人秦文芝家中，只见院里院外站满了前来祝寿的乡里乡亲。百岁老人秦文芝穿着大红色的上衣，头上戴着金灿灿的长寿帽，满脸充满了喜庆。秦文芝老人的左右两边，还坐着两位陪她一同过寿的老人，左边的老人是她的妹妹秦文贵，今年99岁，右边的老人是她的亲家臧玉芳，秦文芝二女儿的婆婆，今年96岁。三位老人除耳朵有些背，眼睛有些花外，个个头脑清楚。生活能自理，没有什么大病。

　　小米+山药+枸杞是百岁老人最爱

　　谈及秦文芝老人平时的饮食习惯，老人的大女儿赵合兰说，母亲早晨喜欢喝鸡蛋面汤，吃一个素包子；中午最喜欢喝小米粥，粥里如果再加些山药、枸杞子、红枣等，是母亲最爱吃的中午饭了；晚上母亲吃得比较少，一般喝大半碗玉米糁就行了。

　　秦文芝老人一生有两样东西不爱吃，一样是牛肉，老人不吃牛肉的理由是，牛勤勤恳恳辛苦了一辈子，她实在不忍心；一样是鱼肉，老人主要是害怕鱼刺卡着嗓子。老人平时还不爱吃零食，只喜欢吃一些苹果、香蕉等水果。

　　秦文芝老人二女儿赵合云告诉记者，中午她母亲从不睡午觉，喜欢听收音机里播放的小说连载，老人听明白了，就把故事讲给儿女及孙子孙女们听，平时对老人最孝敬的孙子赵彬说，人活着不能忘本，没有爷爷奶奶，就没有我们这一大家子人，敬老爱老，孝敬老人是当代年轻人最应该做的事情。

　　看完百岁老人秦文芝的长寿秘诀，是否觉得长寿其实很简单呢？下面我再去看看其它的长寿秘诀。

　　百岁老人的长寿秘诀

　　1.127岁阿丽米罕：赤脚走路

　　新疆喀什的阿丽米罕·色依提已经历3个世纪，皮肤依旧细腻得让人羡慕。新疆人能歌善舞，阿丽米罕的长寿秘诀也在于此。从十几岁算起，她已经唱了100多年歌，跳了100多年舞。采访中，她把拐棍当热瓦普（一种民族乐器）弹奏，当场表演起一段新疆情歌，神情投入，歌声柔美。记者留意到，阿丽米罕一直打着赤脚走路。老人的孙子说，这其实是老人一直坚持的一种足底按摩方式。

　　2.103露丝·施密特·克莱默：运动

　　露丝原来是体育老师，坚持运动，有时还喜欢打打牌练练脑。她每天都坚持外出呼吸新鲜空气，让自己感到精神焕发。她喜欢与人交往，通过邮件与家人和朋友保持密切的联系。饮食方面，她从不挑食，什么都喜欢吃一点，偶尔喝点葡萄酒，最爱吃花生酱。

　　3.102露易丝·斯利：好习惯

　　露易丝80岁时意识到吸烟会伤害自己和家人，坚决戒掉了烟瘾，她认为，改掉坏习惯，养成好习惯从来就不怕晚。

　　4.121岁图如普：顿顿番茄

　　百岁高龄的他，仍有3颗上牙，7颗下牙。老人子女认为，这诸多神奇，和他的饮食有很大关系。不论家中炒什么菜，图如普都喜欢放西红柿，烹饪羊肉时必定有洋葱。老人家里的墙上，晒满了西红柿干，做汤时都要随手扔几个进去。老人认为，番茄是长寿果，洋葱能降血脂，对以羊肉为主食的维族人来说非常有益。

　　5.116岁的百岁老人付素清：闲不住

　　四川成都的付素清是孙辈们口中的“祖宗”。“祖宗”有大家长的威严，最不喜欢别人说她老。“三九寒天，祖宗非得自己亲手洗衣服，你要和她抢，她非得急上几句‘我不老，还能干活呢！’”被女儿取消“下田干活”的权利后，扫地、削红苕、捆柴，付素清一概不放过，还“警告”家人：“不准做我的活。”重孙女说，每天还在睡梦中的时候，听见门外唰唰的扫帚声，就知道祖宗起床了。屋外竹林里有一大片空地，干净整洁，付婆婆自己捆的柴垛就整整齐齐地堆在那里。

（责任编辑：陈加勇）