广西贺州长寿现象引关注 长寿原因竟然是

　　任何人都想长寿，但是真正做到长寿的又有几个呢？广西贺州市具有中国长寿之乡之称，那么你知道贺州市的长寿原因有哪些吗？

　　广西贺州市，每10万人口中即包含近20名健康人瑞，所辖县域均获“中国长寿之乡”认证，堪称中国当前唯一的“中国长寿市”，这种神奇的长寿现象引发外界关注。

　　当日，2015·中国（贺州）新媒体群英会在贺州举办，来自中国媒体名士、养生专家逾两百人汇聚，共同解读贺州长寿奥秘。

　　人口约为240万的贺州市，目前拥有人瑞474名，每10万人中即含19.91位百岁老人，远高于国际通行的长寿标准。贺州市所辖3县（昭平县、富川县、钟山县）均被中国老年学学会授予“中国长寿之乡”称号。

　　中国科学院地理科学与资源研究所研究员李永华表示，长寿现象是一种复杂多因素共同影响下的结果，生态环境内的土壤、植被、饮水、饮食等因子对人的身体健康和寿命关系密切。

　　根据上述机构研究报告，贺州境内山岭叠翠，平均植被覆盖指数（NDVI）高达0.764，森林资源和生物资源丰富；水土中富含硒、铁、偏硅酸等生命必须微量元素和矿物质，多重因素共同构筑了适宜人居的天然环境。

　　“除了得天独厚的自然环境，生活习惯、家庭文化亦是成就长寿现象的重要因素。”李永华说，贺州人瑞一生较少迁徙，子孙赡养占比九成以上；饮食清淡、无烟少酒好茶，约六成的百岁老人身体健康无疾病。

　　贺州的长寿现象何以引人瞩目？李永华认为，中国社会正在逐渐变老，中国60岁以上的老人数量超过2亿，占总人口的比重接近13%，养生长寿逐渐成为中国人最关心的话题之一，而养生产业逐步发展为朝阳经济。

　　广西已成为中国长寿之乡最密集的省区，拥有23个“中国长寿之乡”，占中国总量约四分之一，每年均有大量国内外游客如同候鸟般涌入广西。

　　借助广西为中国重点侨乡、对接东盟窗口优势，广西将面向港澳台及东南亚等中高端市场，开发建设养生保健公寓、养老旅游度假村等项目。

　　延伸阅读：生活中的长寿习惯

　　1、微胖体重

　　略微超重的人比体重合格者死亡率更低，因此想要长寿就让自己微胖吧。

　　2、与女（男）性相处会长寿

　　美国抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。

　　3、合理性爱

　　拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁。因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。

　　4、饿一饿

　　现在的人几乎不会体验到挨饿的情况。不过研究证明饿会让你更长寿。定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助延长寿命。研究还表明，定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。

　　5、爱养花草

　　园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里（约8千米）。

　　长寿的食物有哪些

　　1、牛油果

　　牛油果富含维生素A、E、C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物元素，可以保护心脑血管，降低血液中“坏”胆固醇含量。

　　2、花椰菜

　　花椰菜的营养价值非常丰富，糖类、膳食纤维、维生素C、K、胡萝卜素、钾、钙的含量很高。研究显示，花椰菜中含抗癌复合物I3C，女性多吃花椰菜可降低风湿病危险。

　　3、猕猴桃

　　每天吃猕猴桃可防止DNA（俗称脑黄金）受损，更重要的是，猕猴桃还有助于修复受损DNA。猕猴桃中的多种天然物质可有效杀灭口腔癌细胞，降低患癌风险。另外，猕猴桃也是叶黄素及玉米黄质的很好来源，多吃可降低白内障和黄斑变性发病率。猕猴桃美容养颜、抗衰老、提高免疫力、预防心血管疾病。

　　4、大蒜

　　在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。

　　5、胡萝卜

　　胡萝卜也是老人的心爱物。胡萝卜富含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。胡萝卜还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝，有利于巩固记忆。

（责任编辑：陈加勇）