雪天给街头老人送衣 5种食物多吃可御寒

热门文章排行榜 >>2015-11-23 10:55来源：99健康网

导语

世界还是有真情在，最近北京下大雪，大雪袭来北京街头老人吃不饱穿不暖，好心人为他们送来了衣物，还有一些吃的。御寒除了衣物之外还有很多抗寒食物，那么你知道哪些食物御寒吗？

　　11月22日中午，一衣着单薄的流浪汉在西单附近上，“当时下着大雪，大家走得很快，他一动不动，我一看他正抓雪吃”。张女士和路人为老人买来水和饭，有人买来帽子和手套。记者从警方获悉，老人已被送往救助站。

　　延伸阅读：御寒多吃哪些食物

　　1.牛羊肉

　　很多人说起补铁很食物很容易想到红枣、红豆，其实这些食物含铁不高，而且含的铁吸收率很低，植物中含铁丰富的食物有黑芝麻、冬菜、黑木耳等。饮食中摄入含维生素C的食物如猕猴桃、鲜枣、新鲜的绿叶蔬菜可以帮助这些植物来源的铁的吸收。动物来源的铁吸收率高，如红肉（牛羊肉）中铁的吸收率达30%，肝类达35%（需要谨慎选择，或每周吃1-2次，每天少量），鱼类中的铁吸收率也不错。

　　2.小白菜

　　小白菜是含钙很丰富的蔬菜，还含有Vb1等具有保持心情平静的好处。

　　3.动物内脏

　　动物的肾、肝、心等内脏。含有很多的VB2，冬天气候干燥，我们常常口唇干裂，可以多吃这些，还可以御寒

　　4.葵花子

　　寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。

　　5.藕

　　生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

（责任编辑：陈加勇）

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