女孩扶起跌倒老人义务照顾4年 老人如何预防摔倒

　　4年前，一名生活在凤冈县城的山西籍女子，无意中扶起一位摔倒老人。在得知老人独居无人照料后，她像孙女一样承担起义务照顾老人的任务，这一照顾就是4年。

　　31岁的赵艳，山西临汾人，于2009年来到凤冈上班。2011年4月的一个夜晚，赵艳在凤冈县医院路段发现一位老人蜷缩在地上。

　　“他试图自己站起来，但始终颤抖着，没法独自站起。”赵艳说，她忍不住走上前去，一边询问老人，一边将他扶了起来。

　　在送老人回家的路上，赵艳得知，老人池明亮，85岁。赵艳送老人回家后，发现他家里没别人，于是提出给其子女打电话要子女前来照顾，老人坚决不同意，并称自己的女儿在外地“保密局”上班。当晚，她离开了老人家。

　　第二天上班，赵艳脑海中仍忘不了老人摔倒的样子，“他一个人在家，到底有没有人照料？吃没有吃午饭？”赵艳放心不下，于是带了一份饺子，再次来到老人家中。

　　果然，老人还没有起床。赵艳的善良，打动了老人，并告诉她自己的真实身世：原来，老人是一名抗战老兵，终身未娶，也无子女。“开始称女儿在保密局，是心存戒备。”老人说。

　　得知老人真实身世后，赵艳决定，义务照顾池明亮，并认他当爷爷。

　　“这么做也非心血来潮，我的爷爷前几年因瘫痪最终去世，那时自己因忙于工作，缺少了对爷爷的照料。”赵艳说，这让她一直心存愧疚。她希望通过照顾池明亮老人，来弥补失去的亲情。

　　“现在好多人都不敢扶老人，让很多老人在街头意外摔倒时很无助，我也希望通过此事，改变一下大家的看法。”赵艳说。

　　不过，赵艳在照顾老人初期，街坊也传出一些闲言碎语，说他照看老人图财。

　　“有人说她是贪图钱财，但并非这回事。”池明亮说，“赵艳在当地兼了两份工作，有稳定的收入，还经常自己掏钱给我买吃的”。

　　为了避嫌，赵艳也曾给老人找过保姆，但先后来了4个，都不如意。

　　“我们彼此之间，都有一种特殊的感情。”赵艳说，从那之后，她决定，每天都到爷爷家中去一趟，陪他聊天、晒太阳，帮他洗洗衣物。

　　从2011年夏天至今，赵艳已义务照料老人4年，赢得了街坊邻里的认可。据介绍，赵艳本人也是一位“爱心人士”，她在凤冈先后帮助过200余名留守儿童和孤儿，今年还有8名贫困大学生经她牵线获得资助，顺利入学。

　　延伸阅读：老人如何防止摔倒

　　摔一跤，听起来是小事，但对于老年人来说，则有可能是生死边界。北京市疾控中心在本市东城、西城、朝阳、通州4个区进行的抽样调查显示：60至69岁老年人每年跌倒发生率为9.8%，70至79岁为15.7%，80岁以上为22.7%，跌倒发生率每增长10岁将增高0.5倍左右。跌倒是伤害死亡的第4位原因，在65岁以上的老年人中则居首位。

　　老年人摔倒的常见原因

　　1、平衡功能差。造成老年人摔倒有很多原因，比较常见的一个原因就是老人平衡功能比较差。随着年龄的增长，老人因退行性变导致机体免疫力下降，思维反应迟钝；有的老年人出现大脑认知功能改变、或小脑平衡异常；也有的老年人出现内耳平衡失调等，这些极易造成老年人的摔倒；有时意外发生时，大脑已来不及反应或反应不灵敏导致摔倒。

　　2、骨关节和肌肉问题。由于骨关节炎疼痛导致摔倒，或者由于肌肉无力而摔倒在老人中也比较常见。

　　3、脑血管意外。比如脑卒中，因高血压伴脑内小动脉硬化，使其突然梗死或破裂出血，常发生昏迷、偏瘫、失语等，或者因情绪紧张激动造成大脑短暂性缺血发作，也会导致一过性意识丧失而摔倒。

　　4、其他意外。比如前文提到的林阿婆在卫生间不慎滑倒，有一些晨练老人在锻炼时一不留神就摔倒了，还有一些老人由于天黑视物不清被路上的障碍物绊倒。

　　那么，老年人如何防止摔倒呢？

　　老年人如何预防摔倒

　　因为老年人摔倒的原因多样，所以预防摔倒要从老年人的具体情况出发，因人而异选择最适宜的预防手段及训练方式。

　　1、经常用脑，用进废退

　　老年人应该加强大脑训练如认知训练，防止大脑萎缩，鼓励老年人多参加社会活动，勤读书、看报，参加老年大学学习新的技能。大脑不用就会退化，经常用脑就能保持一定的反应度和灵敏度。

　　2、常打拳操，锻炼肌肉

　　老年人要加强肌肉功能训练，因为肌肉无力就容易摔倒。比如太极拳，有研究证实经过太极拳训练后，脑部和肢体的协调能力和平衡能力明显增强。女性可参加交谊舞、木兰拳等活动，可以大大增强平衡能力和协调能力。因此，拳操是十分有益的锻炼方式。

　　3、清晨起床别太急

　　脑卒中的发生是老年人摔倒的一个很重要原因，而清晨起床时是发生脑血管意外的高峰。有一些老人起床后突然跌倒在地，也有的老人被家人发现时已经摔倒在洗手间。为了预防这样的意外，吴教授建议，清晨醒来后千万别急着起床，应该先平躺半分钟，再坐起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，然后再站起来。这三个半分钟对于防止体位性低血压和老人清晨摔倒很有帮助。

　　4、晚上出门要留心

　　老年人由于视力退化或白内障等眼部疾患，同时反应力不及年轻人，天黑后再出门时，视物不清，遇到障碍物时就容易被绊倒。有一位老教授就是晚上下台阶时，没有看清台阶的深度，不慎跌倒，导致股骨颈骨折骨折，不得不进行手术治疗。因此吴教授建议，老人尽量少在天黑以后出门。如果一定要出门，也要注意行路安全，防止被小沟、台阶、障碍物绊倒，最好随身带手杖。

　　5、时常摔倒，带根手杖

　　吴教授说，平时容易摔倒的人，出门可以用根手杖，多一个支撑点，对于预防摔倒意外发生很有用。有些老年人觉得用手杖是“人老了”的标志，觉得很丢脸，所以坚决不肯用拐杖，对此，家人应该耐心劝说老人，不要小看一根手杖，有时能防止大意外。

（责任编辑：苏娇蓉）