独居老人家中摔伤 38项独居老人跌倒隐患

　　独居老人在家摔伤了10天居然没有人知道，这是为何呢？作为子女应该常回家看看，哪怕是打一通电话也好。独居老人也是需要关心与呵护。希望社会、子女能够对老人心理健康问题加以重视。

　　独居老人家中摔伤：南京一名68岁的独居老人10天前在家中摔伤，双腿活动不便但他不想麻烦别人，整整在家爬行了10天。最后因为多天不出门没有吃的连家里的狗都饿得不行了，老人才自己打了电话报警求助。

　　延伸阅读：38项家庭跌倒隐患

　　1、楼道有灯泡不亮。

　　2、楼道灯的开关不方便开启。

　　3、楼道的扶手不完整、不干净。

　　4、楼道旁边堆有杂物。

　　5、楼梯的边缘不能看清。

　　6、地毯或地垫不平整，有褶皱或松动。

　　7、过道有杂物堆放。

　　8、室内地面不防滑。

　　9、养有猫或狗且未系铃铛。

　　10、进门需换鞋，但鞋柜旁没有供换鞋使用的座椅。

　　11、室内照明不足。

　　12、进入每一个房间前不可以先开灯。

　　13、经常需使用梯子或凳子取物，且梯子不稳固，不防滑。

　　14、沙发高度和软硬度不适合，起身时吃力。

　　15、常用椅子没有扶手。

　　16、从一个房间到另一个房间时必须绕过家具。

　　17、走动时必须从电灯线、电话线等上走过或绕过。

　　18、有松动不稳固的家具。

　　19、卧室走道没有安小夜灯或双控照明开关。

　　20、躺在床上必须下床才能开关灯。

　　21、床位高低不合适，上床下床有困难。

　　22、床边有杂物影响上下床。

　　23、床头未装有电话。

　　24、排风扇和窗户通风不好。

　　25、取用常用厨房用具时需攀高。

　　26、做饭时需要的调味品不能伸手可及。

　　27、厨房地面油滑。

　　28、卫生间地面不平整，排水不通畅。

　　29、卫生间有门槛。

　　30、马桶旁没有扶手。

　　31、浴缸、淋浴房地砖不防滑但未使用防滑垫。

　　32、浴缸或淋浴房旁没有扶手。

　　33、洗漱用品不能伸手可及。

　　34、淋浴间没有防滑冲凉凳。

　　35、阳台未封闭，下雨时会被雨淋湿。

　　36、阳台的地砖不防滑。

　　37、阳台上堆有杂物，影响走路。

　　38、阳台地上的水不及时擦干。

　　如何促进老人心理健康

　　一个中心：老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。

　　二个要点：潇洒一点，糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢？

　　三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。

　　四老：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”就是说，老夫老妻在一起生活是最好的，儿女再好也不如夫妻相互照应好，即使是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。

　　五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊（唠）。

　　要掉：老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是着名艺术家，想当初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平和，心身才会健康。

　　要跳：老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。

　　要笑：老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。

　　要俏：老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春朝气。

　　要聊：老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素，是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有益处。

（责任编辑：陈加勇）