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女白领乱吃安眠药干扰睡眠 安眠药有何危害

2015-10-21 11:13来源:99健康网

导语
睡不着怎么办?很多人睡不着都喜欢服用安眠药,安眠药虽然能让你快速入睡,但是安眠药的危害极大,而且带有一定的副作用。那么你知道安眠药有哪些副作用与危害吗?

  40岁的杨女士是武汉一家外企高管,最近半年工作压力越来越大,她经常情绪烦躁,上床后翻来覆去睡不着。随后,她自行服用安眠药,从一天1颗,发展到一天6颗。奇怪的是,每天晚上还是要折腾到深夜两三点才能睡着,白天却昏昏沉沉睡不醒。杨女士来到武汉市精神卫生中心就诊,医生接诊后说她吃的药2颗已经是极量。

  张昌勇告诉武汉晚报记者,临床统计发现,大约有50%的失眠者都是因为情绪焦虑引起的睡眠问题。目前安眠药的使用呈现两个极端:一个是自己滥用;一个是扛着坚决不用。同样是失眠,睡不着、易惊醒、醒得早,医生用药是截然不同的,不是简单的一种安眠药可以解决的。

  他提醒,对失眠的治疗,首先是改善睡眠习惯,然后是物理治疗,必要时才会辅以药物治疗。究竟选用何种安眠药,要监测脑电波以后才能决定。吃药4周后还需要再次监测,来调整用药剂量或者换药。

  延伸阅读:安眠药的危害

  1、容易养成习惯,甚至成瘾。服药的时间越长,停药后补偿反跳越重,有些人出现难以忍受的戒断症状,便产生了非吃不可的错误认识,形成了药物依赖性。

  2、容易产生耐药性,并具有危险性。白天药物促使肝脏产生的分解酶增多,体内的药物就能够很快的被这种酶破坏,从而使药物的催眠作用逐渐减弱,而产生耐受现象。因此,有些人吃安眠药的剂量会越来越大,造成严重后果。

  3、具有一定毒性。因为大多数安眠药经过肝脏分解,由肾脏排泄的,所以对肝肾功能必然有影响。肝肾不好的人,要注意选择副作用小的安眠药,否则会引起肝脏肿大,肝压疼痛,肝功能不正常,甚至出现黄疸、浮肿、尿中蛋白等肝肾功能的损害。

  4、会引起胃肠功能紊乱。例如恶心、食欲减退,腹胀、便秘等。再比如与其他药物可产生相互作用。某些安眠药排泄较慢,长期服用,日积月累,可产生蓄积中毒。最好在医生的指导下服用,防止成瘾或药物蓄积中毒。

  安眠药的副作用

  1、中枢神经作用:一般都是由于安眠药的镇静效果所致,如觉得昏昏欲睡、肌肉无力、身体协调困难等。

  2、意识混乱、失去方向感:这种情况大多发生在老年人身上,也有可能出现某段时期的暂时性失忆。

  3、奇异的激躁作用:有些先前即曾有攻击性行为,或是不稳定的情绪失控者,在服药后反而出现了暴怒甚至暴力行为、或者有幻觉及欣快感,造成更严重的失眠。这可能是服安眠药后类似醉酒的失控现象。

  4、抗胆碱作用:有些病患在服药后,出现视力模糊、口干等症状。

  5、性功能障碍病人可能会有性欲降低、勃起不能,或者射精障碍等问题。

  6、过敏作用:少数人会对安眠药过敏。

  7、呼吸抑制:以注射等非口服方式用药,若剂量超过安全量可能会造成呼吸停止或抑制。尤其在脑部受伤、肺功能损伤或是过量饮酒的病人,都应在用药后小心观察。

  失眠吃什么食物

  牛奶:牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后,就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸,可以使人产生困倦感觉,促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的,可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的钙和乳酸,所以每天晚上可以吃一片钙片,再喝一杯牛奶,就可以有一个香甜的睡眠。

  安神补血的桂圆:桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等。桂圆4~6枚,莲子、芡实稍许,加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4~6枚开水冲泡睡前饮用,可以有效缓解失眠。

  猪心:一般来讲,动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状,有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍,脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分,可以加强心肌营养,养心补血,治疗惊悸、失眠等症状。

  大枣:大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,可以益气、安神、补血。所以一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人,经常吃大枣对身体很有益。

  百合:百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。

  小米:小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高达202毫克,其他谷类根本无法相比。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素,使大脑神经活动暂时受到抑制,就会使人有想睡觉的感觉。而且小米中含有大量的淀粉,食用后可以使人产生温饱感,进一步增加大脑内色氨酸的含量。所以睡不好的人应该吃一些小米,对改善睡眠有良好的效果。

(责任编辑:陈加勇)

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危害
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