平均寿命全球第一 揭秘日本人长寿秘密

热门文章排行榜 >>2015-06-30 14:51来源:99健康网
导语

日本人人平均寿命为84岁,是世界上最为长寿的国家。日本人在养生方面有什么秘密吗?日本人为何会长寿呢?跟着小编一起去揭开日本人长寿的秘密。

  长寿每一个人都在追求,每个人都有着不同的长寿养生方式,但是真正长寿的有几人呢?今年5月,世界卫生组织发布了2015年版《世界卫生统计》报告显示,2013年日本人平均寿命为84岁,连续22年蝉联全球第一。那么,日本人长寿的秘密究竟是什么呢?让小编来揭开秘密。

日本人长寿的秘诀 日本人长寿的原因 日本人为什么长寿

  覆盖全民的保险制度

  日本的保险制度,包括三大部分。除了基本的国民健康保险和被用人保险之外,还有一个老人保险制度。国民健康保险简单来说相当于我国的医疗保险,而被用人保险就是我们通常所说的工作单位给交的保险。这两个基本上已经能涵盖全民了。而老人医疗保险制度的主要受益对象为70岁以上的老年人,以及65岁以上70岁以下的残疾人士。

  也就是说,在日本,几乎百分之百的人都参加了保险,只要持有医疗保险证,在日本任何地方的医疗机构都可以随时接受治疗,这大大地保证了日本人在生病或是受伤的情况下,可以比较频繁的而且不用考虑医疗费用问题及时接受治疗。

  健康独特的饮食习惯

  日本传统饮食多以蔬菜和鱼类为中心,平均一个人每年消费70千克鱼类。众所周知日本饮食多“生食”。日本人喜“生食”不仅仅局限于蔬菜,食生肉、生鱼的情况也很常见。“生食”的一大好处就是可以充分保证食物营养不会在加热的过程中被破坏。

  日本人吃饭,讲究多样,定量。主菜、配菜、水果、甜品俱全,而且盛食物的器皿都很小,每个器皿里面盛放食物的量也很少,既不会过食又营养全面均衡。即使在松屋(日本最便宜的快餐店)吃顿工作餐,也能保证肉、菜、豆制品、海藻全面摄取。

  而且,饮食味淡且油少。日本的食物烹调主要以煮,烘烤和生食为主,因而一般很少使用油。即使偶尔炒菜也放很少的油,在日本,一个三口之家一年消费色拉油的量最多5升,换算下来就是一斤多一点。

  老年人高涨的社会参与意识

  日本人即使到了高龄,劳动欲望也很高,依然有很强的社会参与意识。而老年人的实际社会参与率也很高。据日本内阁府调查,有88.5%的中老年选择65岁退休,36.9%选择70岁退休。研究显示,老年人在退休后继续参与社会活动,保持了足够的运动量是其寿命延长的原因之一。

  大自然的馈赠——温泉

  日本从北到南约有2600多座温泉,有7.5万家温泉旅馆。每年日本约有1.1亿人次使用温泉,相当于日本的总人口数。在日本,从古代开始,就有“汤治”的说法,即温泉疗养。温泉中含有丰富的矿物质,不仅对多种疾病均有疗效作用,而且有保健、美容、护肤、疗养的功效

  日本人喜欢入浴,每天都要洗澡,保持身体清洁,这样也极大地预防了感染疾病。

  强大的环境适应能力

  遗传因素也是其长寿不得不考虑的原因。与日本人有着共同祖先的黄色人种,在冰河期穿越白令海峡移居到了新大陆。白人忍受不了酷热和能引起皮肤癌的紫外线,而黑人则忍受不了严寒。只有黄种人可以适应包括极寒的北极圈和炎热的亚马逊热带雨林在内的各种极端环境生存下来,强大的适应能力与现在日本人的长寿有着密不可分的联系。

(责任编辑:陈加勇)

标签阅读:
日本人
长寿
饮食
分享到:

相关文章推荐

快看 疯狂的日本人!羽泉观看皇马被误为日本人

“在华最有名日本人”加藤嘉一被日媒爆伪造履历

两性热门话题

12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

在十二星座中,最有心机的星座女有哪些?只要发现身边有这些心机女的时候,千万要小心了,最好是敬而远之!

盘点:异地恋分手的七大原因 12星座如何应对另一半出轨?

教你如何识别渣男

相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男,那么我们应该如何识别渣男?遇到渣男就离开吧,否则你会被伤的体无完肤的。

夫妻经常吵架怎么办 避免夫妻吵架的方 裸睡促进阴茎发育吗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见