每天让大脑休息30到90分钟能提高工作效率

热门文章排行榜 >>2014-06-10 10:32来源：99健康网

导语

先进的学术研究结果表明，老板应该允许员工在工作中小睡一会，以提高他们的生产能力和创造力。

　　先进的学术研究结果表明，老板应该允许员工在工作中小睡一会，以提高他们的生产能力和创造力。伦敦大学人类大脑研究学院的文森特•沃尔什教授还建议，他们应该被允许根据自身的需要，设定他们自己的工作时间。

　　我们通常只有在夜间才会睡觉，并且我们无法理解下午午睡的好处，他告诉切尔睡滕纳姆科学节的工作人员道。

　　“最好是让你的大脑有休息的时间。我每天下午都会打个盹，”他说：“只有自工业革命以后，我们才开始将我们的睡眠时间集中在深夜，而不是在一天内睡上一到两次。”

　　教授称，让员工在下午小睡30到90分钟，可以帮助企业提高生产率。“如果我们想让人们更有创造性，我们就需要让人们少干些活，”他说：“公司应该允许员工在下午小睡。他们应该废除在上下班打卡的规矩。让员工在他们想要工作的时候进入公司。如果他们想彻夜工作，也让他们自行决定。”

　　这项研究的结果由理疗特许协会公布，研究结果揭示了许多雇主未能鼓励员工采取适当的午间休憩。研究表明，五分之一的人即使是在每天的午休时刻都坚持工作。而那些会在午间休息的人中，有一半的人会在他们的办公桌前吃午餐。根据一项只有2000人参与的研究，只有五分之一的上班族选择外出用餐。

　　曼彻斯特大学生理神经生物学实验室的休•佩金斯教授还说，睡眠对记忆和学习是至关重要的。他说，数以百万计的人在平时睡得太少，他们试图在周末补觉。研究表明，这一问题——被称为“社会时差”——可能会增加人体罹患癌症、老年痴呆和糖尿病的风险。

（责任编辑：邱天华）

上一篇：多吃鱼多锻炼可促进结肠癌患者健康 下一篇：10岁男孩患多动症在校“称霸” 医生称可治疗

标签阅读：

热门专题

张红松副主任医师
中日友好医院: 擅长：擅长眼表疾病、干眼、泪器病、泪腺分泌功能减退、屈光不正、近视、远视、高度近视、玻璃体疾病、玻璃体混浊、玻璃体积血、视网膜病变、黄斑病、视网膜脱落、糖尿病视网膜病变、晶状体病、白内障、眼睑病、睑腺炎、睑板腺囊肿、倒睫、泪道疾病、青光眼、赖特综合征、慢性结膜炎、过敏性结膜炎、高眼压症、红眼病、急性结膜炎、斜视、弱视、眼皮跳、玻璃体后脱离、角膜炎、沙眼、结膜结石、眼底病等的治疗。 ...

黄世昌副主任医师
北京大学第一医院: 擅长：擅长治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病，如焦虑、抑郁、失眠、神衰综合征、躯体各种无名疼痛和功能障碍以及头痛、面部三叉神经疼痛、颈部疼痛综合征、更年期综合征、老年神经损害疾病等神内系统疾病。 ...

肖宁副主任医师
首都医科大学附属北京胸科医院: 擅长：个人专长：胸外科常见疾病的诊断和治疗，包括肺癌、食管癌、纵膈肿瘤及其他良性疾病如支气管扩张、肺结核、食管良性肿瘤等的外科手术治疗，尤其擅长于高龄及危重患者围术期的管理。 ?开展项目：电子支气管镜、超声引导下电子支气管镜穿刺活检（EBUS-TBNA）、CT引导下经皮肺穿刺活检、纵隔镜、电子胃镜、内科胸腔镜、胸腔镜下（VATS）肺癌根治、食管癌根治、纵隔肿瘤切除等常见胸外科手术。 ...