从99岁姑妈那学到的4个长寿秘诀

　　最近，我花了将近12个小时陪我姑妈诺玛度过她的99岁生日。 （我难得看到她，所以想最大限度地利用时间。）我已经疲惫不堪了，她却还是相当的活泼有精神。

　　我拖着疲惫的身躯离开她家，她却在查找目录计算在她有生之年有多少人搬进这个小区。显然数量不少，包括很多年龄比她大的！从她的复杂的、庞大的数据中，我看得出来，他们很多人和诺玛一起只是作为她生活最近的一项研究，现在90多岁的老人比他们的前辈更俊朗。

　　我非常喜欢并欣赏我的姑妈诺玛，我想像她那样优雅的变老。很明显我已有她的基因，但我觉得她长寿的秘诀不仅是得益于我们的家谱。虽然我爸爸（她弟弟）活到94岁，他却没有我姑妈的那种俊朗。她的两个姐姐死的更早（都死于癌症，诺玛阿姨是乳腺癌幸存者），她的父母都在40岁到50岁时死去（她的妈妈死于结核病，她的爸爸死于心脏病发作）。

　　那么，诺玛姑妈哪里做的好呢？请看以下哦：

　　1、姑妈诺玛有很多朋友。在我们走去小区餐厅吃饭的路上，姑妈和超过25个认识的人问候、谈话。她从未结婚，但有一项研究显示，朋友对长寿的作用甚至超过了家庭。

　　2、姑妈诺玛非常活跃。姑妈诺玛退休后在一个小区住了近30年，在30年时间里，她几乎参加了你能想到的每一项活动（游戏之夜，派对，出国旅行，坐观光巴士看美景，去杂货店打工等）。在她此前的生活中，她去上西班牙语课程，以便她去西班牙旅行时沟通更顺畅，西班牙是她最喜欢的国家之一。她走访了十几个国家。在过去十年中，她因为得了格林-巴利综合征而放慢了旅行的脚步，但她仍积极参与小区的活动，锻炼，出去吃饭等。所有的活动必然会让一个人保持清醒。

　　3、姑妈诺玛有点杞人忧天。我们大家都认为压力对健康有不良影响，都认为压力不利于长寿，但我却被不这么认为。诺玛姑妈的忧虑导致她几次生病，我想说，她有一个相当不错的自我检查的生活。在我看来，她了解自己（我认为长寿项目的研究证明了这一点），这种自我反省有利于长寿，是健康的选择。

　　4、姑妈诺玛喜欢尝试新事物。这么多年来，每当我迷上一张新音乐片，诺玛姑妈都会认真的听完整张唱片。但她不介意做热情的阻力，不管是什么东西。在拜访她的期间，如果我们玩莱斯游戏，她通常都会把副本带回家自己看。当孩子们推荐她看哈利波特时，她会放下“福布斯”杂志（她的最爱），去阅读哈利波特（她喜欢它）。

　　在我上次拜访她时，她尝试了我的迷你iPad，并在几分钟之内学会了如何放大文本以及如何滑动屏幕来翻页。现在，她用了放大镜才能看清楚，并认为iPad是更“聪明”的阅读经典名著的方式（她刚刚读完了“我的安东妮亚”凯瑟）。研究表明，好奇心不仅帮她保持清醒，也让她在百岁之前尝试一些花哨的新技术！

　　我真希望和她在一起能重拾活力！（）

（责任编辑：邱天华）