你喜欢什么样的身材呢？有些人喜欢骨感一点的；也有人喜欢微胖一点的；当然在这个以瘦为美的时代里，大部分都是喜欢偏瘦一点的。但是你知道吗？太瘦了对于我们来说可不是一件好事哦。不要以为太瘦了就是好了，其实太瘦了也会给我们带来危害，而且比肥胖带来的后果更加的严重。相信很多人看到这句话的时候都会觉得十分的可笑，甚至有些人还会调侃说骗他吃胖。然而太瘦的事实真的是会带来危害的。如果你不信，那么就用事实来说话。
太瘦比肥胖更危险
太瘦真的比肥胖更加的危险吗？是的，没错。最近加拿大的研究数据表明了，不管是在哪一个年龄段的人，只要你太瘦了，那么早亡的风险就会比肥胖者早亡的几率更高。因此想要多活一点，那么就不要太瘦了，同时也不要太胖了。
相信很多人都不知道自己的体重应该怎么算才会知道是属于太瘦还是刚刚好的。其实想要知道自己是否过瘦很简单。首先一定要知道自己的体重是多少，同时也要知道自己的身高有多。然后就用身高跟体重来计算。用体重除以身高的平方，如果说结果的指数是低于18的话，那么你就是属于太瘦的。
太瘦的危害
1. 胃下垂
很多身体偏瘦的人都是控制饮食的结果，因此不要去羡慕。因此太瘦的人常常吃得少，导致胃部大受折磨，久而久之胃下垂就找上门了。
2. 贫血
很多身材偏瘦的人脸色都是十分的苍白，这主要是因为摄入的营养不过多导致贫血的出现。
3. 骨质疏松
有研究发现，太瘦的人因为体内的雌激素水平严重的不足，因此会导致钙元素跟骨骼的结合，从而引发了骨质疏松的情况。
4. 脱发
对于太瘦的人来说一般都是吃得比较少，因此有些营养会更布山。如果说体内的脂肪以及蛋白质同时供应不足的话，那么脱发就会变成常事，同时乌黑的情况也会慢慢的消失。
太瘦的人如何增肥
1. 每天多吃几顿
想要增肥那么首先就要从饮食下手，原本一天只需要吃三顿那么想要增重的话可以多吃几顿。
2. 怎么选择吃的
想要增肥就不能像之前的一样，顿顿吃几口，顿顿是水果。想要增肥，那么可以选择多吃一些主食，选择多吃一些肉类。像是猪肉啊，炸鸡腿啊等等在增重期间都是可以吃的，不要害怕，只要能体重上去了，之后在慢慢的舍去油炸类的食物。
3. 增重也要涨肌肉
为什么增重不能只靠吃，还需要靠肌肉呢？其实很简单，力量的训练能够促进肌肉的生长，如果说只吃不运动的话，那么长的就不是肉了而是脂肪。因此想要增肥，力量的训练也是少不了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈加勇）
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