高血压上升至11亿 南亚非洲增加最多

热门文章排行榜 >>2016-11-17 10:46来源:99健康网
导语

如今高血压患者越来越多了,据研究发现40年高血压患者上升到11亿人。高血压成为威胁最大的慢性病,那么你知道高血压如何预防吗?

  英国研究人员于当地时间11月16日表示,全球深受高血压之害的患者在过去40年来几乎翻倍,其中以南亚与非洲增加最多。

如何预防高血压 高血压的预防方法 导致高血压的原因

  根据研究人员发表于医学杂志《柳叶刀》的概要,1975年至2015年间,成人高血压病例已从5.94亿人上升至超过11亿。研究还发现,澳大利亚、加拿大、德国与日本等高收入国家令人钦佩地减少了高血压的普遍性。撒哈拉以南非洲国家、南亚与太平洋岛国等低收入与中低收入国家,登记的高血压病例增加最多。

  根据该研究,2015年,东亚、东南亚与南亚有超过一半成人,即约5,9亿人都患有高血压。

  两大导致高血压的原因

  1.血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种,血管就会慢慢失去弹性,变成一个弯管,使血液输送困难,不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

  2.如果血脂肪、胆固醇太高,造成血液的粘稠度太高,就象长江的上游,水流速度非常快,水非常清澈,没有垃圾,下面没有沙子。到了下游,水流速度变慢,整个水面上漂着一大堆的垃圾,底下都是沙子。同样的,当血液的粘稠度增加以后,血流的速度变慢,血管上就会沉积许多附着物,越来越多,这时候血流的速度越来越慢。

如何预防高血压 高血压的预防方法 导致高血压的原因

  五大方法预防高血压

  1.限制脂肪的摄入

  烹调时选用植物油。可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇;还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风;还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂;防止高血压并发症有一定的作用。

  2.补充水分

  早起9-10点为高血压患者发病的高峰时期,因此高血压患者适宜在睡前及晨起时喝一杯温开水。此外,高血压患者饮水应少量多次,每次200ml左右,每日1200-1800ml。

  3.控制钠盐的摄入量

  尽量减少烹调用盐,每日钠盐的摄入量控制在2-5g(普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g,食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量),建议使用定量的盐勺。减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量,少食或不食含盐较高的各种加工食品,如咸菜、火腿、香肠等各种炒货。

  4.控制体重

  合理饮食,坚持运动,保持正常的体重指数(18.5-23.9)和腰围(男性<90cm,女性<85cm),肥胖者每周减重0.5-1kg为宜。

  5.戒烟

  如何预防高血压呢?戒烟是最好的选择。尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高,尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化。因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。

(责任编辑:陈加勇)

相关文章推荐

2016年11月17日17时健康医疗要闻回顾

高血压患者该不该有性生活

贵阳脑癫医院

贵阳脑癫医院

一级医院

电话:0851-85599997

河南誉美肾病医院

河南誉美肾病医院

二级医院

电话:400-6591-900

山西省太原市白癜风医院

山西省太原市白癜风医院

二级医院

电话:0351-7070000

烟台半岛白癜风研究院

烟台半岛白癜风研究院

未评级

电话:0535-6203592

成都银康银屑病医院

成都银康银屑病医院

二级医院

电话:400-1881-130

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见