韩研究称一天睡7-8小时最佳

热门文章排行榜 >>2014-01-13 08:46来源：环球网

导语

据韩国《中央日报》1月9日报道，首尔大学医学院一研究所近日研究表明，对正常人来说，一天睡7-8小时最为健康，睡眠时间过长容易导致死亡上升。

　　该项研究从1993年开始，对韩国13164人进行了追踪调查，研究时间长达17年。结果表明，平均睡眠时间低于或高于7-8小时的人死亡率明显高于正当睡眠的人，死亡率曲线图呈U字型。

　　研究结果显示，平均睡眠时间只有5小时的人死亡率比睡眠7-8小时的人高21%，而平均睡眠10小时的人死亡率更是高于正常人36%。研究人员表示，周末睡眠最好不要超过8小时，否则将对身体有害。

　　负责该研究项目的一名教授表示，本次研究结果以死亡率为重要的研究要素，今后研究不仅将注重睡眠时间，还会看重睡眠质量。

（责任编辑：实习翁晓青）

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