胃在我们生命中扮演着重要的角色，但是胃又是极其脆弱的，只要稍一不注意，就会引起它的不适。也因为如此，很多人多多少少都会出现胃不舒服的情况。
因而保护好我们的胃成了日常热议的话题，其实护胃最好的方法无非是通过食疗，那么日常到底该吃什么对胃好呢？
牛奶
首先令人想到的是牛奶，牛奶温和，又富含蛋白质，是很好的养胃食品。很多人喝酒之后会出现胃疼、胃胀症状，这时候喝一瓶牛奶，可以缓解胃不适。可见牛奶的养胃功能。无论你的胃好不好，平时都可以多喝牛奶，有助于胃的健康。而且睡前和牛奶还有助于睡眠哦。
需要注意的是：如果患有腹泻症状，最好不要喝太多牛奶，适量就好，不然会加重病情发展。
粥类
粥类食品比较容易消化，平时多喝粥也是养胃的一种方式。而如果胃不好的话，更要多喝粥了。但是最好不要光喝粳米粥，可以在粥中加入花生、南瓜、红薯等食物，也可以加入些小苏打，养胃效果很好。当然，胃不舒服和小米粥是最好的，小米的养胃功效非常好，堪称是养胃专属，平时可以多煮来喝。
汤水
汤也是很养胃的。首先是容易消化，其实可以增加胃的饱腹感，避免进食太多对胃造成负担。当然，并不是所有的汤都有养胃功效的，肉汤中含有大量的酸性物质，喝了会提高胃酸的酸性指数，从而刺激胃黏膜，对胃造成伤害。因此最好不要喝肉汤。可以多吃蔬菜汤，再往汤中加些鸡蛋、粉丝之类的，喝比较清淡的汤，才对胃好。
菠菜
大家对菠菜的常识是，补血。其实它还有另外一个重要的功能，就是养胃。连《食疗本草》都有介绍说，菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，还可以通肠道，对便秘效果好。可见菠菜的护胃效果也是很好的。适合于大多数人吃。
不过由于菠菜中草酸含量非常高，过量食用的话，会影响人体对钙的吸收。因此菠菜可以经常吃，但一次吃不要过量，还有吃的时候最好不要和豆腐、紫菜等含钙高的食物同食，以免影响钙的吸收。
桂圆
桂圆一直是作为中药被人们熟知和食用，它有暖胃补气、壮阳补脾的功效。煮汤时放入一些桂圆，常喝和养胃补气血。胃不好的人，不仅可以煮汤时放，煮粥时也可以放入一些桂圆来煮，多吃可缓解胃不适。
山药
山药滋补效果好，经常被老人拿来做养生粥、或养生汤。它的养胃功效是实打实地，尤其是在冬天，往汤里或粥里加些山药，吃完整个胃乃至整个人都是暖烘烘的，十分舒服。
南瓜
最后不得不说到南瓜，经验告诉大家南瓜有通便功效。不仅如此，因为南瓜内含果胶，它还可以在胃的表面形成保护膜，保护胃不受刺激。养胃效果很好。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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