少吃多餐七分饱 101岁教授的长寿法宝

热门文章排行榜 >>2018-02-13 09:45来源:99健康网
导语

你知道如何长寿吗?其实长寿很简单。想要长寿就一起去看看101岁教授的长寿秘诀吧。

  随着生活的不断提高,社会上的长寿老人越来越多了。长寿是我们的目标,因此如何长寿成为我们一直在探索的答案。那么你知道吗?其实长寿很简单,每个人长寿的秘诀都是不一样的,只能自己慢慢的去探索出一条属于自己的长寿之道。虽然说长寿要靠自己,不过有些长寿的秘诀是可以借鉴过来的。那么你知道长寿的秘诀有哪些呢?不妨试试这几种吧。

101岁教授的长寿秘诀 101岁长寿秘诀 如何长寿

  101岁长寿老人的三宝

  最近有位101岁的教授长寿秘诀曝光了,那么你知道他的秘诀是啥吗?想要长寿就跟着去了解一下吧。下面就揭开长寿老教授的秘诀。

  1.七成饱

  你知道吗?少吃多餐吃饭就吃七成饱是教授的长寿秘诀之一,据了解,101岁的教授在饮食上面很有讲究。据悉教授早餐都是以包子牛奶还有鸡蛋为主,而午餐则是荤素搭配比较合理,有菜有鱼还有肉。下午4点的时候又吃了一点水果以及面包。晚餐吃得最少了,只吃半碗饭以及半碗菜。以上就是老教授少吃多餐只吃七成饱的饮食原则。

  2.黑木耳

  据介绍,教授的血管之所以非常的健康主要是因为爱吃黑木耳的缘故。

101岁教授的长寿秘诀 101岁长寿秘诀 如何长寿

  3.心态好

  老教授的心态非常的好,不管是遇到什么事情都是笑呵呵的,不会生气。就是因为这种心态让他更长寿。

  其实老教授长寿还是离不开运动的,据了解老教授每天都会去晨练,每天至少都是运动半个小时。其实想要长寿说简单也是简单,长寿就在我们的身边,重点我们有木有把握住。那么下面就介绍几种常见的长寿秘诀。

  这些方法也能长寿

  1.学会生活

  据了解老人如果生活比较简单,一般都是呆在家里的话就容易导致抑郁等疾病的发生。因此想要长寿就应该学会生活,多出去走走多交交朋友。

101岁教授的长寿秘诀 101岁长寿秘诀 如何长寿

  2.多体检预防疾病

  我们都知道老人的机体每天都在下降,因此抵抗力会比较差,所以平时就应该多去体检一下,做好疾病的预防。

  3.睡好

  想要长寿就要保证睡眠,生活中有大部分的老人都是犯困了之后才会去睡觉,其实按时睡眠才是王道。不管困不困每天准时睡眠不但可以保证睡眠质量而且还能保护大脑的健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

上一篇:男子吃素两年病情加重 脂肪肝如何饮食 下一篇:没有了
标签阅读:
老人
长寿
多餐
分享到:

相关文章推荐

多“情”使老人长寿

百岁老人们的长寿秘诀

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?

古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?

新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见