一半癌症死亡可控 这么做能防癌

热门文章排行榜 >>2017-11-08 15:40来源:99健康网
导语

你知道吗?其实癌症是可以防控的。据数据显示,中国一般的癌症死亡是可以控制,只要做好防控,癌症就不会找上门。那么你知道如何防癌吗?

  癌症已经肆虐了几十年,终于它的魔性慢慢的降低,以前,一听说癌症真是会产生一种恐惧感,因为一旦患上了癌症,就意味着接近了死亡,而现在经过了这么多年科学家的不断努力,目前,癌症已经不再是死亡的代名词,但是,依然有很多的癌症和死亡紧密相关,更重要的是最新的调查表明,有一半的癌症是可以进行控制减少死亡的,这一项调查是美国的癌症学会针对中国人的调查,调查反映出53%的男性癌症和30%的女性癌症,都是因为可控因素导致的癌症,如果能够把这些可控因素控制好,将会减少人们患上各种癌症的几率,这样就可以让更多的人远离死亡。

一半癌症死亡可控 如何有效防癌 防癌的方法有哪些

  既然癌症存在着一些可控的因素,那必然和人们的生活习惯和饮食习惯息息相关,人们生存在这个世界上基本上是衣食住行,这四个方面如果能够严格把关,相信,会大大减少癌症的发病率。

  那生活中存在哪些可控的致癌因素?说是可控也就是人为可以改善的,我们一起来了解一下。

  1、吸烟。这完全是一种人为的行为,也是完全可以改善的。

  2、二手烟。这也是可以避免的。现在戒烟令使得在公共场合避免了二手烟的伤害。

  3、大量的喝酒。这个也取决于个人,喝多少怎么喝也都是人为的因素,喝酒的量是完全可以控制的。

一半癌症死亡可控 如何有效防癌 防癌的方法有哪些

  4、蔬果类的食物吃的太少。这是一种人为的偏食行为,其实这一点要纠正也不难。蔬果类食物随处可见。

  5、运动太少。这也和一个人的主观意识有关,就是不喜欢运动,就是不想动,这些想法决定了运动量的不足。

  6、体重超重。有一些肥胖可能是先天的,很难控制,但是大部分的肥胖都存在很大的人为因素,也是完全可以控制的。

  7、感染。很多的癌症是因为有过感染史,有过炎症,因此,有一些感染也是可以人为避免的,避免了感染也就可以远离癌症。

一半癌症死亡可控 如何有效防癌 防癌的方法有哪些

  针对以上可控的隐私,美国防癌协会给出了一些防癌的原则,遵守这些原则,就可以远离癌症。

  1、终身将体重保持在正常的范围之内。一辈子不允许自己过度的肥胖,是完全可以做到的,而这一点是原则性的问题,做到才有效。

  2、保持一定的运动量,避免久坐。这个运动量可以因人而异,不过每周至少有150分钟的运动,白领们要减少坐的时间,多运动。

  3、多吃蔬果、少吃肉。

  4、控制饮酒量。酒不是不能喝,但是喝酒一定要适量,控制住酒量就是离癌症更远一点。

  5、戒烟。戒烟可以减少26%的癌症的发生率,因此,掐掉你手中的香烟,可以离癌症的距离更遥远。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)

(责任编辑:陈加勇)

标签阅读:
防癌
死亡
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