你知道吗？心梗因不再是老年人的专利了。据了解，如今心梗的发病年龄越来越低龄化了。年轻人熬夜是导致心梗的原因，那么平时如何预防才好呢？
心梗偏爱这些人
1.长期熬夜
长期熬夜会过度疲劳，会使交感神经过度兴奋，造成应激性心肌病，可能会出现严重的心律失常，发生类似心肌梗死的情况。所以长期熬夜对身体有十分严重的危害。
2.吸烟
心梗的易患人群有哪些呢？吸烟就是常见一种。吸烟会诱发血管的痉挛，也会导致心肌梗死。不是很严重的动脉粥样硬化的斑块破裂也与吸烟有密切关系。有数据表明，40岁——50岁的心梗患者中有60%都吸烟。
3.剧烈运动
对于中老年人来说，剧烈运动不仅对心脑血管不好，对于关节也有危害。近些年，在运动中突发心肌梗死发生意外的情况并不少见。
4.糖尿病
把糖尿病和冠心病叫做等危症，就是说你有了糖尿病相当于有了冠心病，所以糖尿病的危害非常大。糖尿病本身也属于代谢异常，糖尿病的病人大多数往往伴有高血脂，糖尿病对于血管、神经、心脏都有危害。
5.高血脂
高血脂是一种代谢性疾病。一般人都会认为血脂高是甘油三脂高。其实危害最大的不是甘油三酯，而是胆固醇。甘油三酯和饮食密切相关，而胆固醇30%与饮食有关，70%和自身体内生产有关，所以单纯控制饮食是不够的，和体重肥不肥胖没有必然的关系。
心梗的预方法
1.管好胆固醇
不同人群“坏胆固醇”的指标不同，因此化验单上这一项没有“↑”也不可掉以轻心，而更应关注自己“坏胆固醇”的目标值。“坏胆固醇”重度升高者（＞4.9mmol/L）、40岁以上糖尿病患者、高血压合并多种危险因素的患者等，属于高危人群，应将“坏胆固醇”控制在2.6mmol/L以下；对于已经明确诊断患有冠心病的，则要控制在1.8mmol/L及以下。同时，“坏胆固醇”水平越低，防心梗的效果越好。
2.管好三高
控制血压、血糖、血脂以及体重等引起动脉粥样硬化的危险因素。
3.运动防心梗
每周至少要有三次认真的体育锻炼，每次不少于20分钟，但也不宜超过50分钟。
4.学会作息
年轻人如何预防心梗呢？其实不规律的作息时间例如为了泡吧，上网，玩游戏，一连熬几夜不睡觉等都是心梗的诱发原因。因此要学会合理的作息才是最为重要的。
（责任编辑：陈加勇）
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