说到心脏病很多人都会都很熟悉，但是真的做到预防心脏病的人只有少数。那么你知道怎么预防心脏病才好呢？一起去看看吧。
女婴患上罕见心脏病
32岁的LisaAmbler来自英国赫尔，在怀孕的时候，医生反复告诉她她的胎儿有问题，建议放弃。不过Lisa患有卵巢囊肿，这导致她很难再次怀孕，Lisa决定坚持生下宝宝。
宝宝的名字叫Lacey-Janet，出生以后几乎马上就停止了呼吸，？她患有一种罕见的心脏病，心脏只有半个。出生后两周内，她做了一次持续8个小时的手术。
Lisa希望能够带给孩子正常的生活，她说："在怀孕的时候，我们被告知Lacey-Janet有心脏问题，并被要求放弃她，但是对我们来说她是一个梦。""我们不停地说她会长寿，并永远不会放弃她。"Lisa的丈夫Michael补充道："接下来的日子，她需要进行心脏保护。""但是，我们相信她会变得更强壮。"
预防心脏病的方法
1、减肥
肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老年减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老年，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
2、海产品利于心脏健康
每周吃两次鱼有利于心脏健康。为什么呢?鱼中饱和脂肪含量低而有利于健康的ω- 3脂肪酸含量高。 ω- 3脂肪酸有助于降低血液中的一种脂肪—甘油三酯水平。它们还可以帮助降低胆固醇水平，减缓动脉中斑块的堆积。富含脂肪的鱼类也可以，如鲑鱼，鲔鱼，鳟鱼，沙丁鱼。只要不把鱼片在锅中油炸—这样做后鱼对心脏的益处也就没了。
3、吃酸奶
澳大利亚医学院格里菲斯健康研究所的一项研究显示,每天摄入一定的“有益菌”（从酸奶或营养剂中获得），可以降低血压。
4、多运动
每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30％，快走的效果最好。
5、黄豆
黄豆含有很多人体必需的氨基酸，而且大多都是不饱和脂肪酸，能够促进体内脂肪和胆固醇代谢。
6、走起来
如果你不习惯于运动—或讨厌去健身房—尝试一下散步。这很容易，又健康，你所需要的仅是一双好鞋。有氧或心血管锻炼，如散步能降低患中风和心脏疾病的风险，可以帮助你减肥，并保持骨骼强壮。如果你才开始尝试，试试10分钟的步行，然后逐步增加运动量。
（责任编辑：陈加勇）
