研究中，科学家对1000名女性进行调查研究，询问有关健康状况以及在医疗机构接受到的专业建议。结果发现，拥有心脏病风险的女性没有获得足够的疾病防护建议。心脏病风险因素包括：高血压、高胆固醇、糖尿病、月经不调、更年期提前和家族病史等。拥有一个或多个心脏病风险的女性，占到被调查者总数的四分之 三，但仅有16%的女性曾被告知这些风险。此外，34%的女性预防措施不足，仅仅被建议减肥，而这会让人产生“只要减轻体重就能避免心脏病风险”的错觉， 从而减少看医生的次数，并忽略改变各种不良生活习惯等的重要性。
最近几十年，尽管有很多心脏健康方面的组织呼吁和提醒，但女性对心脏健康的重视却一直停滞不前，而实际上，只要女性出现以上一种风险因素，就需要定期检查血压和胆固醇水平，这对预防心脏病来说非常关键，此外，还要在控制血糖、戒烟、奉行健康生活方式上做出努力。
绝经后女性是心血管疾病高发人群。在50岁前后，伴随更年期到来，身体走向衰老，血压、血脂、血糖异常的发生率增加，各种疾病相伴而至。“对于更年期女性来说，坏心情也是心脏健康的不利因素。”北京大学第一医院老年内科主任刘梅林提醒，失眠、抑郁、焦虑、爱发脾气，更年期女人容易发生情绪波动，导致女性生活质量降低。但是，可别小看这些心病，弄不好就会转为心脏病。《中国女性心血管疾病预防专家共识》提出，“患抑郁症的女性发生冠心病的危险显著增加，女性冠心病抑郁患者长期死亡率增加，有抑郁情绪的女性更容易体验心绞痛。”由于女性冠心病患者症状经常不典型，容易漏诊误诊而延误治疗时机。
精神压力及不良生活习惯，可导致血压升高、心跳增快，导致女性心血管病的发生率增加。“更年期是身体一个调节再适应的过程，生理、心理均参与其中。不少更年期女性会患上‘双心病’，心理和心脏都出问题。”维持“双心健康”至关重要。
另外，这个阶段的女性往往更愿意“牺牲自己，成全家人”，生了病也总是拖着，好不容易去看医生了，在说病情时，还往往家长里短、理不清，掩盖了真正的问题，让医生也误以为是更年期闹情绪呢，从而耽误了病情。
保持良好的生活方式和“身心健康”，防治“双心疾病”，是更年期女性要做好的功课。戒烟、避免吸二手烟，限酒、限盐，调整饮食结构、坚持有氧运动和控制体重，使BMI小于25kg/m2、腰围小于80厘米。刘梅林还强调，不推荐常规服用多种维生素、维生素D、叶酸等预防女性心脑血管的健康，若需服用应在医生指导下服用。阿司匹林用于心血管病预防应谨慎，高危患者使用时应关注有无出血倾向。胆固醇升高伴有冠心病、动脉粥样硬化的绝经后女性应积极使用他汀类药物使血脂达标。此外，应该积极治疗心血管病危险因素。
延伸阅读：女性预防心脏病的方法
1、选择不健康脂肪和胆固醇含量低的食物。
不要摄取任何反式和饱和脂肪。反式脂肪是最危险的脂肪类型，会带来许多副作用。这两种脂肪均会使血压升高，增加患上心脏病的风险。少吃含有这类脂肪的食物，比如红肉、全脂乳制品、棕榈油、油炸食物、包装食品、人造黄油和经过加工的烘培食品。
2、多摄取富含欧米茄-3脂肪酸的食物。
欧米茄-3脂肪酸是健康的多元不饱和脂肪。它帮助预防心脏病。鲑鱼、鲭鱼、亚麻籽、核桃等食物、一些维生素和矿物质补充剂均含有欧米茄-3脂肪酸。
3、增加你每天吃的水果和蔬菜量。
定下每天吃10份新鲜或冷冻农产品的目标。水果和蔬菜里的健康植物物质可以帮助预防心脏病。它们的热量和脂肪含量也比大部分食物低，所以多吃蔬果也有助于减肥。
4、选择全谷物。
它们富含纤维，并含有几种健康的营养，有助于调节血压和改善整体心脏健康。
（责任编辑：张小凤）
