很多女性朋友听过乳腺癌就脚软，其实乳腺癌并不可怕。只要只要早发现、早诊断，治愈率和生存率均很高。在全国抗癌日里专家教你怎么来预防乳腺癌。
现状：十年生存率高达85%
美国癌症学会发布的《2015年癌症统计》的数据显示，在女性罹患的各类恶性肿瘤中，虽然乳腺癌发病人数遥遥领先，比位居第二的肺癌高出一倍多，但乳腺癌死亡人数仅为肺癌的约一半。或者我们换一种可能更直观的方法表述给大家，就是用新发病例数减去死亡病例数得到的是无瘤和带瘤生存人群增加的数目。
那么，预计2015年女性肺癌生存人群会增加三万余人，而女性乳腺癌的生存患者群体会增加十九万之众。所以，乳腺癌患者确实越来越多。但是经过规范治疗的早期乳腺癌的十年生存可达85%。在其他癌症还在拿5年生存率说事儿的时候，乳腺癌早已拿十年生存率来做标准了。
但是中国在Ⅰ期阶段诊断出乳腺癌的概率不到20%。这对于治疗乳腺癌是不利的。只有越早发现乳腺癌，治疗越规范化，生存率越高，所以，向民众大力推广规范的乳腺癌筛查方法，以及向全国的肿瘤医生反复进行规范诊疗程序的培训，都是很有必要的。
对于乳腺癌患者来讲，来自家人，尤其是丈夫的鼓励和关爱是患者获取较高生存质量的举足轻重的影响因素。
乳腺癌是女性的头号杀手，那么怎么来预防比较好呢？
1.服用维生素D
最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉即可）维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D；而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素D。
2.少饮酒
女性朋友不要长期过量饮酒，否则容易引发乳腺疾病。
3.少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
4.定期检查乳房
成年女性日常要注意对乳房做自我检查，特别是月经前后；另外，也可以去医院做摄影术检查，这样利于疾病的及时治疗与发现，可以避免癌症的发生。
（责任编辑：陈加勇）
