据英国广播公司（BBC）4月6日报道，世界卫生组织说，全球正面对糖尿病的“无情进攻”，几乎每11个成年人中就有一个染上糖尿病。
世卫组织的报告警告说，糖尿病病例从1980年的1.08亿增加了4倍，现在几乎达到了4.22亿。报告说，高血糖成了主要的杀手，每年在世界各地造成370万人死亡。一名官员说，除非采取“有效措施”，这个数字还会增加。
随着世界人口的腰围迅速增加，现在每3个人当中就有一个体重超常，糖尿病的数量也在急剧上升。血糖水平得不到控制会导致严重的健康问题。它能将紧急梗塞的风险增加3倍，将腿部截肢的风险增加20倍，增加中风、肾脏衰竭、失明和怀孕问题的危险。糖尿病是世界排行第8大疾病杀手，每年150万人死于糖尿病。另外还有220万人因高血糖死亡。其中43%是发生在70岁前的死亡。
生活中有很多人的坏习惯都是导致糖尿病的发生，下面一起去了解一下哪类人最容易得糖尿病，我们又该如何来预防。
7类人易得糖尿病
1.吃得过饱：如果人吃得过饱，肝脏内“固醇调节元件结合蛋白1C”（简称SREBP－1C）会增加，导致胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。长期进食过饱，会使人体内分泌胰岛素的胰岛B细胞长期处于“负担”过重、相对疲劳状态，造成胰岛素分泌功能障碍，特别是有糖尿病遗传易感性的人群，极易诱发糖尿病。另外长期吃过多饮食对于肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等存在胰岛素抵抗因素的人群，更容易引起体内的胰岛素过量积存，从而造成高胰岛素血症，而高胰岛素血症是导致全身性动脉硬化的主要原因。
2.水果当饭：天热的时候，即使可口的饭菜摆在面前，也不容易引起食欲，有些人就以水果和饮料为主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。医生说，各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料所含糖分偏高，对一些本来血糖就偏高的中年人来说，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。
3.睡眠不好：睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现，这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的轻微糖尿病，而且这些人患病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。人在睡眠不好或睡眠太少的时候，体内的皮质醇和肾上腺素将变得更加活跃，从而从多方面影响到人体吸收糖分，进而带来患糖尿病的后果。美国研究人员通过实验也发现，一个人如果连续一个星期每夜只睡眠4个小时，这必将对人体吸收糖分产生副作用。
4.男性滴酒不沾：适度摄取含酒精饮料的人，罹患“2型糖尿病”的概率，要比滴酒不沾或极少饮酒的人来得低。这是由美国哈佛大学医学院一群研究员在过去12年持续不断所作的研究结论。过去12年来，研究员每年分别向20951名男性医生，年龄由40岁至84岁不等，发出问卷，内容是有关他们选择的生活形态如喝酒、抽烟及运动等3方面作调查，逐年加以分析和记录。
5.缺少维生素E：人体缺少维生素E容易患糖尿病。芬兰的研究小组对健康中年男子进行了为期4年的跟踪观察。在观察期间内，其中体内维生素E含量低的男子患糖尿病的危险是正常人的4倍。因此，除减肥和加强体育锻炼可减少患糖尿病的危险外，增加维生素E的摄入量也是一种重要的辅助手段。
6.爱看电视：爱看电视的人是较易得糖尿病的高危人群。与每周看电视时间不到一小时的男性相比，每周看2至10小时电视的男性罹患糖尿病的危险高出66%；看电视时间在21至40小时的男性，危险增加一倍；看电视时间在40小时以上者，危险提高几乎两倍。这项研究显示，长时间看电视这种缺乏运动的生活形态和患糖尿病的危险有直接关联。並不是电视本身带来糖尿病危险，而是通常看电视越久，代表一种典型的生活态度与习惯，即摄取过多卡路里和运动量较少。
7.压力大：丧偶、经济困难或其他改变生活的变化，都是使中年人患糖尿病的危险因素。生活中发生重大不利变化，因而产生巨大心理压力，是发生2型糖尿病的普遍现象。研究人员发现，遭到过重大打击的人，比受打击小的人患糖尿病的可能性大60％。
1.体重正常：体重过重的人最容易导致糖尿病的发生，因此我们要达到和保持健康的体重。
2.身体活动：经常定期进行至少30分钟强度适中的活动。需要增加活动来控制体重。
3.保证健康饮食：每天吃三到五份水果和蔬菜，并减少糖和饱和脂肪的摄入量。
4.避免使用烟草：吸烟增加患心血管病的危险。
（责任编辑：陈加勇）
