新华网河南频道11月9日电 我国已成为心血管疾病高发国家，心血管病死亡率居各种疾病之首，约每１０秒就有一个人因此死亡。专家提示，人体血管会不断发生退行性改变，如果不加以控制，就有可能加速血管疾病的形成进程，让血管提前衰老。
心血管疾病：血脂异常是“硬”伤
作为人体血液的重要传输通道，血管承载着维持人体机制正常运行的重要工作，为人体健康输送必要的养分。然而，当血液中的脂肪和甘油三酯越积越多，血液流动逐渐受阻，血管就会变得又脆又硬，甚至还会有一些脱落的斑块形成动脉粥样硬化，进而诱发各类心血管疾病。
国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告２０１３》指出，十余年来，我国心肌梗死死亡明显增加，而血脂异常是心血管病的重要危险因素之一。调查显示，５０％血脂异常患者患高血压，３８％的患冠心病。
中国医学科学院阜外医院心血管内科主任医师李建军指出，血脂异常因没有症状，被称为“无声杀手”，许多患者都是有冠心病症状才来就医。建议人们定期检测血脂，尤其是４０岁以上人群，血脂异常的则应去医院就诊，接受治疗，控制病情的发展和心血管病的发生。
血管养护：宜早不宜迟
在中国中医科学院广安门医院心血管科主任李军的诊室，短短两个小时，就有５位４０岁以下的中青年就诊。其中有的病人甚至已经在两年前安放了两个支架。
李军介绍，在很多人眼中，心血管疾病是老年人的专利。其实，人体血管会不断地发生退行性改变，加上现代社会快速的生活节奏和巨大的工作压力，都会变相加速血管疾病的形成进程，让血管“超龄”，“４０岁的年龄，５０岁的血管”并不少见。
“人们的饮食习惯、激烈的竞争、紧张忙碌、没有时间运动、应酬、吸烟、熬夜等，都是造成心血管疾病和冠心病年轻化的原因。”天津市人民医院心内科主任姚朱华说，由于心肌需氧量大，中青年人一旦发病，猝死的几率很高，其中大部分为急性心肌梗死。
为血管减龄：合理饮食适量运动缺一不可
专家介绍，预防心血管提前衰老，合理饮食至关重要，要少吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏，同时需要重视血管营养素ＥＰＡ（二十碳五烯酸）和ＤＨＡ（二十二碳六烯酸）的摄取，减少血液中的血脂和甘油三酯含量，降低低密度恶性胆固醇和提高高密度良性胆固醇的含量。
为血管减龄的另一个必要措施就是坚持适量运动。“懒得动和久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。”河南中医学院第一附属医院心内一区主任王永霞说，预防心血管疾病的办法除了养成良好生活习惯外，适度运动至关重要。
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