自从诞生了电脑族这个新的族群，人们更加开始更加重视这个族群的人的健康，因为这个族群的特殊性，因此他们是亚健康最大的人群，而且这个族群的人数也在不断的增加，他们的特点就是无论是哪个行业或者在哪个公司上班，最突出的特点就是他们的面前永远都有电脑，手指永远会在键盘上敲打，完成各种工作，还有一个特点就是他们都要一直盯着屏幕，以期及时处理各种事物。

　　网络的发达，已经让人们离不开网络，而有网络就有电脑，有电脑就有电脑族的存在，这一切好像就是这样的自然，但是，现在的人们已经开始意识到电脑在给我们的工作和生活带来便利的同时，会对我们的健康带来伤害，而这种伤害有时候也是非常严重的，我们近期也会听说很多的年轻的电脑族猝死的消息，除了为他们感到悲哀和可怜之外，更多的是去思考如何运用好电脑又不伤害健康，这是电脑族健康养生的新课题。

　　其他的亚健康暂且不谈，电脑族最需要保护的就是眼睛，如果眼睛出了问题，那对于电脑族来讲真是莫大的不幸，没有健康的双眼如何驾驭电脑?没有健康的眼睛如何看大前世界，没有健康的双眼如何生活的更好?但是偏偏就是这个我们每天离不开的电脑对我们的眼睛伤害的最重。

　　电脑族最初对眼睛伤害就是干眼病，但是如果干眼病不能被预防或者很好的治疗，就会继续发展，最后到了真的有损眼睛健康的地步那可就真的晚了，因此，预防大于治疗，一定要合理的使用电脑，预防干眼病，那如何预防呢?接下来给大家一些建议，做到就一定可以收到很好的效果。

　　1、戴隐形眼睛的朋友千万不要长时间戴隐形眼镜。容易造成眼睛干涩，因为隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

　　2、切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。

　　3、调整电脑的摆放位置和显示器角度，最好呈俯视角度，这样就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。

　　5、养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。尽管现在是世界杯，但是也要适当的观看，且不可连续熬夜。

　　6、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。可以站起来活动一下，也可以凭窗远眺。

　　7、眼睛与电脑屏幕之间的距离不少于60厘米，不要距离过近，容易造成疲劳。

　　8、如果在自己的房间内可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。

（责任编辑：邱天华）

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