吸烟易伤性 推荐6个戒烟方法

热门文章排行榜 >>2019-02-03 12:04来源:99健康网
导语

我们都知道吸烟有害身体健康,尤其是对性能力,那么这个是真的吗?有什么方法可以戒烟呢?

  每一个人都知道吸烟有害健康,很多香烟上也写着吸烟有害自己的健康呢,但是又有多少的男人会因此拒绝吸烟呢,确实一个人的吸烟还会影响一个人的性生活呢,下面就来具体的看看吧。

吸烟有什么危害 吸烟的危害有哪些 如何戒烟好

  香烟是性的“头号杀手”

  有些人就会想到,性功能怎么会和抽烟有关系呢?有临床现象已经证实,勃起功能障碍的患者有三分之二以上是烟草成瘾者。长期抽烟的人,其性欲也明显低于不抽烟的人,性生活的频数也比不抽烟的人少。

  研究人员对4763名年龄在35—74岁的中国男性进行了调查,最终结果显示,烟草成瘾男性ED风险比无烟草成瘾者高出41%,并有明显的“剂量—反应”关系,即烟草成瘾越多,ED风险越高。

  而在美国权威杂志《生育与不育》发表的文章表明,烟草成瘾还能使男性精子密度显著降低23.8%。一旦尼古丁浓度≥1mmol/L时,精子的活力与受精能力会明显下降。

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  戒烟的方法

  1、消除紧张情绪

  紧张的工作状况会让你想吸烟。那么,从现在起拿走您身边的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

  2、扔掉吸烟用具

  诸如打火机、烟灰缸、香烟,减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

  3、加强戒烟意识

  明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

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  4、借助戒烟工具来帮助戒烟

  合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具,顾名思义,以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂,取代烟草中的尼古丁,不仅让你“吸”了烟,更会让你逐渐减少烟瘾的发作,最后彻底戒掉烟瘾。

  5、打赌

  一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。

  6、少参加聚会

  刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

(责任编辑:彭志兴)

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