天气慢慢的转凉，很多人不仅是女性，老年人体弱的人都会感觉到手脚冰冷，即便是穿再多的衣服和再多的热水也仍然无法暖起来。
据报道，手脚冰凉有可能是疾病的预兆。手脚冰冷，可能是雷诺病的前兆，这种疾病在中青年的女性中较为常见；手脚冰冷也可能是多动性的大动脉炎导致的；手脚冰凉也可能是手足寒症。
手脚冰冷的情况下，在西医角度上来说可能是某种疾病的前兆，在中医的角度看来，手脚冰凉，可能是阳虚惹的祸。
从中医角度理面分析手脚冰冷，手脚冰冷可能是阳虚所导致的，因为人体内有寒气，过多阳气就会变得衰弱，寒气长期停滞在我们的经脉之中，导致我们的气血在运作的时候受到了阻碍，血液无法正常循环，无法到达我们的四肢，就会感觉到手脚冰冷。手脚冰冷情况出现以后常常会伴随着脸色苍白、呕吐、腹痛等情况。
对于改善手脚冰冷的情况，每个人都有自己的方式，但是每一个方式都应该要对症下药，根据自己的情况调和手脚冰凉。
那么，在我们日常生活中应该要怎样去改善手脚冰冷的情况？
第一，当出现手脚冰冷的情况的时候，应该要及时得到相关正规医院进行检查治疗，不要拖延过久，如果是血管性的炎症，一定要及时进行治疗，防止病情会进一步的恶化。
第二，在冬季的时候，首先要注意保暖的工作，外出的时候一定要注意防寒。在外出活动的时候要多添衣服，带好手套，还有袜子，必要的时候还要带上帽子，保证自己的全身以及四肢的温暖。
第三，有很多人手脚冰凉的情况，其实并不严重，可以从饮食方面去改善。在冬天的时候可以进食高热量的食物，例如：火锅，羊肉等，在北方天气比较干燥寒冷，可以食用比较辛辣的火锅来吃，但是这样的火锅要适量，如果过多的辛辣会刺激到我们的肠胃。南方的冬天是湿冷，可以多吃羊肉火锅来进行秋冬的进补。如果是脾胃比较虚弱的人，不适合去吃羊肉火锅，要先调整好自己的脾胃，再进行饮食上的进补，多喝一些生姜红糖类的汤。
第四，冬天很多人都会窝在家里面，不愿意外出运动。但是这样的情况往往是导致手脚冰冷的主要原因之一，冬天的时候除了要保证身体上的暖和，也要加强运动提高自己抗寒和抗病的能力，增强自己身体的免疫力，预防冬天的细菌入侵 。
第五，想要改善手脚冰凉的情况，同时也要控制好自己的情绪，要保持一个平和健康的心态，避免过于劳累，以及紧张。到了冬天最好不要再节食减肥。因为摄入的能量过少也会引起手脚冰凉的情况。（实习编译：李堃 审校：廖露）
（责任编辑：廖露）
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