现在天气炎热，人们恨不能每天都吹着小电扇，然而再宅的人，也免不了上班、上学、出去耍。那么，夏天到底穿什么衣服出门才最凉快呢？
材质最好选择棉麻丝
从衣服材质上看，棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。
布料越薄，衣服越轻，穿着起来越凉快。除了棉、麻、丝等天然纤维，一些人造纤维面料制成的衣服，如莫代尔纤维、天丝、竹纤维等，也比较凉快。
真丝：亲肤还防紫外线
在众多衣料材质中，丝最轻，有最佳亲肤性，是适合所有人选用的夏季衣料。紫外线是引起皮肤老化最重要的外在因素，蚕丝吸收了阳光中的紫外线，可以保护人的皮肤免受紫外线的伤害。夏令衬衫、睡衣、连衣裙、头巾等常用此面料。美中不足的是真丝服装只能干洗，否则容易褪色变形。
纯棉：吸汗舒适性价比高
棉具有极佳的降温功能。纯棉顾名思义，就是棉花纤维制成的衣服。棉纤维有较好的吸湿性，可以吸汗，让肌肤变得清爽。纯棉材质的衣服非常柔软，使人感到非常舒适。棉纤维对肌肤无任何刺激和副作用，卫生性能良好。
棉属于普及性的夏季衣料，触感干爽，质量较轻，透气效果好，穿在身上的感觉也比较清凉。棉质衣服还有一个最大的优点就是便宜好洗，唯一缺点就是易皱。
纯麻：耐穿又透气
麻织物是耐用舒适且具有粗狂风格的织物，颇受各个阶层消费者的喜爱。
麻质的衣服由于其分子结构松散、质地轻、孔隙大，因此透气性和吸水性非常好。麻材料适合制作休闲装，它的优点是强度极高、吸湿、导热、透气性甚佳。缺点则是穿着不甚舒适，外观较为粗糙，生硬。
夏季很多漂亮的衣服是用化纤面料制作的，面料重量轻、价格低廉、花色品种多，很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。
其实，夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。
同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。
款式颜色也大有讲究
此外，要想穿着舒适凉爽，还要考虑衣服的“吸风”和“鼓风”作用，衣着要宽松，尤其领、袖、裤腿等开口处最好敞开些，比如，连衣裙、喇叭裙等，穿起来会更凉快。
在颜色方面，一般浅色服装比深色衣服在夏季穿着更凉爽，因为浅色可以反射光线，却不容易吸收热量，而深色特别是黑色，吸收光线和热量，因此穿着感觉会比较热。然而，从防晒的角度来说，却是颜色越深，其紫外线防护性能越高。从物理角度来说，红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线。所以，夏天穿红色衣服对于防晒也是明智的选择。
延伸阅读：夏天异常出汗 警惕4种情况
夏天虽然出汗正常，穿合适的衣服也会凉快很多，但是还是有人莫名其妙的出汗，这4种异常情况要警惕。
手心脚心出汗多。平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃、 肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用 通便药。此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。
头面部出汗多。老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝；适当吃一点百合粳米粥， 可以润肺止汗。每当吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。也有人是因为湿气太重，额头部 位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。
白天动一动就大汗。白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表 现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如 太极拳、八段锦等。推荐一款黄芪红枣汤，黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。
半夜出汗多。这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着 出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，多为肾阴虚而肝火旺所致。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒， 并多吃一些新鲜蔬菜，注意劳逸结合。被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。 另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，应及时到医院治疗。（参考来源：科技日报、生命时报）
（责任编辑：廖露）
