中风在生活中是十分的常见，而且发病的年龄在不断的下降。下面就简单的介绍几种预防中分的方法。
世界预防中风日
每年5月25日为世界预防中风日，加强人们认识中风及相关问题，预防中风。中风是脑血管出现问题，令脑细胞失去血液、氧气和养分供应，最终令脑细胞受损或死亡，继而影响到该部分脑细胞所控制的功能，例如活动及语言机能，妨碍病患者自我照顾能力。
中风的信号
1.突然头部眩晕，走路不稳（后循环中风）
2.突然感到一侧面部或手脚麻木
3.突然出现的黑朦，视物模糊
4.突然出现剧烈头痛，或者是与平时不同的头痛（脑出血或蛛网膜下腔出血）
5.突然吐字不清或口角歪斜、流口水
6.突然不能讲话或者听不懂别人讲话（医学术语叫“失语”）
7.突然身体软弱无力或活动不灵
8.突然出现昏迷，喊不醒
中风的预防方法
1.动颈
颈部连接着肩部和脑部，是我们身体很重要的一个部位。脑中风属于脑部内伤，多运动颈部，可以减少血脂在颈动脉的沉积，加速血液循环，预防血栓的形成。
2.动肩
肩部和颈部是相连的，多活动肩部可以有效缓解肩部压力，减轻脑部的压力，促进脑部血液循环，以防中风。
3.多运动
养成每天饭后散步的好习惯，散步时间在30分钟以上。有调查显示，每周散步二小时，中风削减30%。
4.充足的睡眠
睡眠是给五脏六腑补能的过程，也能达到身心放松，但是睡眠时间以七小时最佳，过多或过少都会引发身体的危害。
这些食物预防中风
1.每周吃鱼
鱼类中含有Ω-3脂肪酸，有助于减少血小板的粘性。防止血液凝固可以降低中风的危险。
2.番茄
番茄以及番茄制品可能有助于降低中风风险。在已经中风的人群中，番茄红素浓度最低。多吃一些番茄，对于预防中风会起到一定效果。
3.菠菜
菠菜中含有丰富的叶酸。叶酸是人体造血的基本原料，对于预防中风大有好处。此外，菠菜中还含有铁元素。铁元素和叶酸一起能够促进红细胞的合成，提高血液携氧量，从而加快血液循环，这样就能够预防动脉硬化。
4.荞麦
常吃荞麦有防中风的作用，因为它可以调节血压，抗心律失常，防动脉粥样硬化，是心脑血管的保护伞。
（责任编辑：陈加勇）
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