10个人9个胃不好这是常见的说法，由此可见胃不好的人群非常的多。那么你知道吗？胃不好的人容易被胃癌找上门。那么你知道怎么去预防胃癌才好呢？
90后成胃癌高危人群主力军
据统计，中国人中有1.2亿肠胃病患者，且患者低龄化趋势明显。2015年的一份调查显示，对比30年前的数据，近五年来19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。90后也逐渐成为胃癌高危人群的“主力军”。佘世锋教授指出，主要还是这三大原因让90后面临“胃垮”。
三大原因让90后面临“胃垮”
1.上班族饮食乱
现代社会节奏的加快，很多人在忙碌工作的同时，通常会忽视了自己的日常饮食，一日三餐不规律、饮食没饮食是常态。长此以往，肠胃却受到极大的刺激，肠粘膜和胃粘膜出现各种炎症，严重时甚至还会出现胃出血或者是肠胃穿孔的情况。
2.年轻人作息时间乱
作息时间是人们保持身体健康和长寿的重要的影响因素。据科学研究发现，保证每天有8个小时充足的睡眠，就会使人们的精力集中，身心愉悦，而且有利于身体健康。但是目前的生活节奏过快，严重影响了人们的正常的作息时间。不少“90后”工作时间长、休息时间少的生活给他们年轻的身体带来损害，渐渐的走入了亚健康的队伍里，最终引发各种各样的疾病，肠胃疾病就是其中最常见的一种。
3.不良情绪影响
医学研究证明，巨大的精神压力也会增加人们患肠胃疾病的概率。当长期因为精神和心理压力处于焦虑情绪时，这种焦虑的情绪会影响消化和吸收系统，而且使大脑的皮质的抑制和兴奋过程严重失衡，自主神经出现紊乱，从而导致胃肠壁血管出现痉挛收缩，久而久之，就会诱发各种肠胃疾病。
胃癌的预防方法
1.多吃新鲜蔬菜和水果
多吃含维生素A、B、E的食物，适当加强蛋白质摄入，以利保护胃粘膜。
2.保持充足睡眠
夜间是细胞增殖最旺盛的时期，如果睡眠不好，我们人体机体免疫和抗病能力将会下降，这样的话我们就很难控制细胞发生变异，从而形成癌症。因此建议大家要给自己足够的睡眠时间，防止细胞变异给自己后期造成不必要麻烦。
3.彻底戒烟
抽烟除了给自己带来不少疾病外，还会给身边人带来危害，我们应该对自己的健康负责，更应该减少给亲人带来的伤害，所以必须要戒烟。
4.运动
任何疾病都是可以通过运动来预防。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。
（责任编辑：陈加勇）
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