外出旅游购物 推荐最佳的职场减压方式

热门文章排行榜 >>2018-03-13 09:07来源:99健康网
导语

职场是一个没有硝烟的战场,因此每个人都有巨大的压力存在。那么你知道职场怎么减压才好呢?不妨试试这几种减压方式。

  在职场上有不少的人整天就是极为的忙碌,甚至晚上还会加班加点工作。不仅如此还会担心自己的视力不足遭到淘汰以及家庭上的担心而变得十分的焦虑不安,感觉压力巨大。其实压力大是正常的,重点是怎么去减压。下面就讲讲职场如何减压

职场减压方式 职场如何减压 职场减压方式有哪些

  推荐几种有效的职场减压方式

  1.外出旅游

  由于旅游是一个接触大自然的行为,因此可以将日常压力转移,并得到心情的放松,冲减掉因压力产生的情绪紧张。大家可以选择周末,来一场说走就走的短途旅游,相信,压力会顿减。

  2.购物减压

  作为一种心理性满足,将加速兴奋感的提升,缓释工作压力,部分减少焦虑情绪。这是小编比较热衷的方式啦,不过,请注意荷包的表情,不要为了满足自己,让它先饿死了。

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  3.性爱

  性爱达到高潮时,人体会释放β—内啡肽,它有镇痛解压、放松全身的作用。

  4.及时道歉

  你知道吗?其实及时道歉也是职场减压技巧之一,坦陈自己的错误或者对别人的伤害,并及时道歉,有助于缓解紧张气氛,减轻压力。

  5.记歌词

  把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战,这种方法难度适中,结果明确,有助于减轻压力。

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  6.高强度运动33分钟

  密苏里大学一项研究发现,33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等,都是不错的选择。

  7.发言之前安静微笑2秒

  害怕演讲?微笑着看看观众,保持安静2秒钟,可以放慢速度,让观众更舒服,同时缓解紧张情绪。

  8.给植物浇水

  职场减压方法有哪些呢?当你烦恼时不妨给植物浇点水。研究表明,置身植物世界10秒钟,就可产生巨大的心理放松。

(责任编辑:陈加勇)

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