在春节犯困是很多人现代人会有的情况，那么如何在生活当中预防春困呢？大家真的了解导致自己春困的原因吗？不妨跟着小编一起来认真的看看吧！
如何预防春困
不熬夜：现代的很多都市人都有着不到深夜不睡觉的不好习惯，根据中医的十二经络对应的时间来看，我们在夜晚十一点之后就应该要在熟睡中的。只有做到不熬夜和早睡早起才能在第二天的时候不会那么容易困倦。晚上睡晚了会严重损耗我们的眼睛和肝血，而肝血不足可以说是出现春困的原因。
精神舒畅：放松的精神状态和舒畅的心情对于防春困来说是很重要的，一个放松的心情和心态对于肝脏来说是十分重要的。肝气不舒和肝郁滞严重会导致肝火上浮和虚火旺盛，这样的直接结果就是会出现心烦、失眠、眩晕等症状的。一个良好的心情就会使得肝脏得到充分的舒缓，也对肝脏的排毒和新陈代谢有很好的帮助，这样就会有一个良好的睡眠质量和精神状态。
常走走动动：对于上班族尤其是长期坐在办公室上班的人来说，由于工作关系，几乎就没有什么事情，也不需要做些什么，每天只坐在电脑前动动手指和眼睛，这恰好是他们容易犯困的重要原因。因此，他们要不定时的站起来走走，这样不仅可以让身体得到放松，不再那么累，而且还都可以让长时间对着电脑的眼睛得到缓解。在空闲的时候也可以向远处看看，看一些绿色的植物，长时间的看看对改善眼睛会有一定的效果。
春困的原因
春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。
随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，导致内源氧缺乏，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。
春困饮食
以平补、清补、食补为宜。另外，优质蛋白质可增强体力，旺盛精力，驱除“春困”，且富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，故春季应多食牛羊肉、鱼类、动物内脏、鸡鸭肉和鹌鹑等等。
多吃新鲜果蔬，补充维生素和矿物质：新鲜果蔬富含维生素，且富含维持细胞水分的矿物质。应多食香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠等富含钾镁的水果，因为缺钾会使肌肉软弱无力，精神萎靡，注意力涣散。
（责任编辑：戴章义）
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