冬季常吃这些水果可以美容养颜_健康快讯_新闻

　　不少女人喜爱吃水果，不亚于吃各种美食佳肴。其实，女人喜爱吃水果是个好习惯，因为有吃水果的女人，不论是从肌肤状态，还是健康状态来说，都要比不吃水果的女人好上好几倍。当然，水果也不是随便吃的，只有选对了才能帮助女人们养颜又健体。

　　帮助女人们养颜的水果有这几种

　　1、番石榴

　　在生活中人们多叫它为石榴，外表红艳艳的。女人们吃它，养颜效果那是杠杠的，比如说想要美白肌肤的女人们可以常吃。因为其含有比其他水果高好几倍含量的维生素C，大家都知道这种营养素，美白功效那可是被公认的。

　　建议女人们吃它的时候，可以将它切成几个小块，然后一块块吃，这样就不会那么耗时间了。当然，如果你不觉得麻烦的话，可以用牙签，一块一块的吃。

　　2、柠檬

　　这种水果的养颜效果，那是众所周知的。生活中爱美的女人都喜爱吃它。吃它的养颜效果，主要是防止，甚至是消除在肌肤中沉淀的色，最后实现美白的效果。之所以有这样的养颜效果，是因为其含有不少量的维C和柠檬酸。

　　建议女人们将柠檬榨汁喝，在喝的时候，还可以加些凉白开，之后再加些冰糖甜味的食物等调味，经常喝这样的柠檬饮品的话，可以帮助女人们让肌肤变得白嫩哟。

　　3、番茄

　　这种既是水果又可以当做蔬菜的食物，也是不少爱美女人们的口中宝。其含有的维C以及烟酸等物质，如果女人们每天都记得吃一个番茄的话，可以帮助她们的肌肤老得慢一点，而且脸色也会变得红润起来，让女人的肌肤变好，气色也变好。

　　吃什么水果可以减肥

　　樱桃

　　樱桃含有能美白肌肤的维生素C，还富含能平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，经常食用可以帮助活化细胞、美化肌肤。常用樱桃汁涂擦面部和皱纹处，还能帮助皮肤去皱除斑，让肌肤白里透红。樱桃虽好但不是每个人都能吃也不能多吃。中医认为樱桃属火性，大热，平素有喘嗽者不可食用。过食樱桃易诱发肺结核，慢性支气管炎与支气管扩张等疾病。另外，樱桃仁含氰甙，水解产生氢氰酸，误食樱桃核过多可出现中毒症状。

　　柠檬

　　柠檬含有丰富的维他命C、钙质、果酸等营养素，被用作化妆品和护肤品的原料，能增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。其中，它所含的大量果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。柠檬还含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以及香豆素、甾醇类挥发油等物质，具有很强的抗氧化性作用。