说到中风也许很多人都十分的了解，因为它是常见的疾病。那么你知道吗？其实寒冷也是诱发的一种因素，因此在冬季更应该做好预防。

　　天冷中风也扎堆

　　目前，中风已进入一年中最高发时段，研究发现，凌晨5点前后堪称“魔鬼时间”，因为近半中风在凌晨5点发作。他建议，高危人群不要起得太早。

　　“我们病房里，住院患者8成都是中风，最多的一天，我们晚上连做了3台手术，一直忙到天亮……”刘新峰介绍，通过十多年对1万多例收治的中风患者的分析研究，他发现，秋冬季中风喜欢凌晨5点这个时间点，有40%-50%的缺血性中风会在这个节点前后突然发病。

　　究其原因，刘新峰表示，这是因为一夜睡眠，人体生物钟模式开始调整，从黑夜转入白天模式，交感神经表现得越来越兴奋，交感神经兴奋度的提高让一直平稳的血压开始升高，并出现大幅波动。一些有高血压、高血脂、肥胖或者抽烟的人，血管壁上的斑块此时很容易掉下来，随着血液四处流淌，流到大脑时，由于大脑血管太细，斑块无法通过便堵塞在那里，由于附近的脑细胞失去了血液的营养和氧气的供应，逐渐坏死，从而诱发了脑中风。因此，专家提醒，晨练的患者不要急着早起，如果需要早起的，一定要注意做好防寒保暖措施。

　　延伸阅读：中风的前兆

　　1、头晕。中老年人中风前兆，会反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗是中风的先兆，应及早诊治，防止中风发生。

　　2、肢体麻木。中老年人出现肢体麻木的异常感觉，除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生，突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作要当心。

　　3、眼睛突然发黑。单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦，这是中老年人中风先兆最常见的症状，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致。中风的又一信号是反复发作、眩晕欲吐、视野缩小或复视。

　　4、原因不明的跌跤。由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与平衡障碍，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状。

　　5、说话吐辞不清。脑供血不足时，使人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐辞不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视，还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。

　　6、哈欠不断。如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是中风病人的先兆。

　　如何预防中风

　　1、动头

　　中风既然是脑部引起的，那么脑部的活动就至关重要。经常按摩头部能有效防止栓塞以及脑中风。

　　2、动颈

　　颈部连接着肩部和脑部，是我们身体很重要的一个部位。脑中风属于脑部内伤，多运动颈部，可以减少血脂在颈动脉的沉积，加速血液循环，预防血栓的形成。

　　3、动肩

　　肩部和颈部是相连的，多活动肩部可以有效缓解肩部压力，减轻脑部的压力，促进脑部血液循环，以防中风。

　　4、充足的睡眠

　　睡眠是给五脏六腑补能的过程，也能达到身心放松，但是睡眠时间以七小时最佳，过多或过少都会引发身体的危害。

　　5、拒绝动物油

　　动物油里面含有丰富的饱和脂肪酸，身体摄入过多的饱和脂肪酸，就会导致肥胖、形成高血脂。而肥胖也是中风的一大诱因。所以平时应用植物油代替动物油烹调食物。

　　6、多吃红薯、香蕉

　　研究发现，多食用含钾食物可有效降低中风的风险，所以平时要适当摄入果蔬和奶制品。

（责任编辑：陈加勇）

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