3月3日国际爱耳日 如何保护听力健康

热门文章排行榜 >>2017-12-27 15:58来源:99健康网
导语

3月3日为国际爱耳日,呼吁大家要重视自己的听力健康,提高对听力的保护。那么如何保护好自己的听力健康呢?一起来看下吧。

  世界卫生组织已于2013年3月19日将每年3月3日确定为国际爱耳日。

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  2000年3月3日,第一次爱耳日宣传教育活动在全国各地同时开展。2013年爱耳日的主题是“健康听力,幸福人生——关注老年人听力健康”。

  国际爱耳日具体日期的确定,是因为数字3与耳朵的形状类似,因此3.3象征了两只耳朵。2007年,中国聋儿康复研究中心(CRRCDC)、中国残疾人联合会(CDPF)与世界卫生组织(WHO)在北京联合举办了第一届听力障碍预防与康复大会,出席人员包括世界卫生组织非传染性疾病总助理、Catherine Le Gales-Camus医生以及中国各高层领导。

  这次会议除了达成“北京宣言”:创立“国际爱耳日”(为促进全球听力保健的行动及最大限度的减少听力损失的发生作准备)。每年国际爱耳日会设定一个主题,并围绕其开展大范围、多部门共同参与的宣传活动,旨在提高大家对听力保护的重视及预防听力损失的意识。

  后来,国际爱耳日被越来越多的组织如:Sound Hearing 2030,CBM,Hearing Conservation Council和国家所提倡,在过去的三年当中,在世界卫生组织的指导下,越来越多成员国开展了爱耳日的主题活动。

  据世界卫生组织2013年报告,全球有3.6亿听力残疾人,占全球总人口的5.3%。听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。初级耳科保健是预防听力残疾最基本、最经济、最有效的手段和途径。

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  国际爱耳日主题

  2013年国际爱耳日主题为“健康听力,幸福人生——关注老年人听力健康”。该主题采用了我国当年“全国爱耳日”的活动主题。

  2014年的主题是“爱耳护耳,健康听力——预防从初级儿科保健做起”。

  2015年的国际爱耳日的主题是“make listening safe”,译为“安全用耳,保护听力”。

  2016年的国际爱耳日的主题是:关注儿童听力健康。

  2017年的国际爱耳日的主题是:防聋治聋,精准服务。

  如何保护自己的听力健康

  1.保持低音量

  日常建议的安全音量水平是低于85分贝,持续时间不超过8个小时。如果听者无法理解离自己一臂距离远的人的说话,或者如果听者耳内疼痛或者耳鸣,那么声音可能就太大了。

  2.戴耳塞

  在夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其他噪音巨大的场所,使用耳塞来保护听力。正确使用耳塞,可将噪音接触降低5至45分贝。

  3.使用适配的耳机

  选择合适的耳机(最好是降噪耳机),可让使用者用较低的音量就能听清。经常在火车或飞机上使用个人音频设备的人应考虑使用降噪耳机。

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  4.重视听力安全等级

  设定个人音频设备的听力安全等级,即在安静环境中将音量调到不超过最高音量60%的舒适水平,这也是保持低音量收听的一个办法。

  5.让耳朵休息一会

  去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛事和其它嘈杂的场所时,时不时地到安静的地方待一会,减少接触噪声的总时长,让听觉器官得到休息。

  6.避开巨大声响

  在噪音巨大的场所,尽量远离扩音器等声源。待在相对安静的区域也能减少噪音的损伤。

  7.减少使用音频设备的时间

  除了降低音量,还建议将每天听音频设备的时间限制在一小时以内。

  8.注意听力损失的迹象

  如出现耳鸣,听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难,听不清别人讲话(特别是在电话时),或者在其它嘈杂环境中跟不上别人的谈话,应当考虑听力受损,尽快寻求专业医生的帮助。

  9.父母要发挥积极作用

  父母要告诉孩子保护听力的重要性,监督并减少他们接触巨大的噪音。父母还需从自己做起,在保护听力方面成为子女的榜样。另外,建议给青少年等高风险人群定期检查听力。

(责任编辑:苏娇蓉)

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爱耳日
健康
听力
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