太瘦比肥胖更可怕 这么做能增增肥

热门文章排行榜 >>2017-12-15 16:32来源:99健康网
导语

很多人都喜欢偏瘦,但是你知道吗?太瘦比肥胖更危险,导致的危害更加可怕。那么下面就去看看太瘦会导致哪些危害。

  在生活中绝大部分的人都特别的重视自己的身材,有些人喜欢微胖一点的,当然也有一些人则喜欢瘦一点的。据了解,如今是一个以瘦为美的时代,不少人都瘦成皮包骨了。其实太瘦的话对于我们来说并不是一件好事,太瘦的人比肥胖更加的可怕,它会导致不孕症找上门,不仅如此太瘦还会出现血尿、贫血疾病找上门。因此太瘦的人应该好好的增肥一下。

太瘦比肥胖更危险 太瘦的危害 太瘦如何增肥

  太瘦的定义

  很多人都不知道自己的体重是属于不胖不瘦的状态还是属于偏瘦的情况。其实想要知道自己是否偏瘦很简单,只要是你的BMI数值低于18的话,那么就以为着自己太瘦了。那么你知道BMI数值应该怎么算呢?很简单,就是体重(kg)÷身高(m)的平方。根据自己的体重还有身高计算出来的数值就是所谓的BMI值。

  太瘦的危害有这些

  1. 贫血

  你知道吗?太瘦的人容易被贫血找上门来。据了解,偏瘦的人绝大部分都是因为营养不均衡所导致的,而且跟进食量也是很有关系。相信很多偏瘦的人进食量都是有控制的。就是因为这两点导致了贫血的出现。

  2. 血尿

  其实太瘦的人会因为体内的脂肪不足导致无法为肾脏提供有效肌肉保护,因此肾脏会容易下垂导致血尿的出现。

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  3. 不孕症的发生

  对于女性朋友来说太瘦可能会引发不孕,因为太瘦的人会导致体内的脂肪不足17%,而想要经期症状运转最低的标准是体内要有17%的脂肪含量。一旦脂肪不足,那么就会导致雌激素水平不足,从而导致了不孕的发生。

  4. 胃下垂

  太瘦的人还会伤害到胃部,因为太瘦的人会导致胃部周围没有足够的脂肪来固定,从而导致胃部下垂的发生。

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  以上几种只是常见的危害,那么你知道太瘦的人应该如何增肥呢?怎么做才不会过于肥胖或者偏瘦。

  1. 吃多点

  我们都清楚暴饮暴食是导致肥胖的一大因素,而对于太瘦的人来说暴饮暴食则可以好好的增肥。

  2. 多吃热量高的食物

  想要增肥就要多吃高热量的食物,因为高热量的食物是让你增肥的一大方法。

  3. 吃点油炸的食物

  油炸的食物脂肪量非常的高,因此在平时可以多吃一点。不过要记住了,油炸的食物进食量一定要控制,否则在你增肥的同时也带来了健康隐患。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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增肥
肥胖
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