流感季来袭 预防全靠这些方法

热门文章排行榜 >>2017-11-29 23:22来源:99健康网
导语

你知道吗?冬季是流感病毒比较活跃的一个时期,那么你知道我们应该如何预防才好呢?其实预防流感非常的简单,下面就详细去了解一下。

  转眼间小雪节气已经过去快一周了,这天气也开始越来越冷了。在寒冷的天气里面,我们常常都会被各种病毒找上门,尤其是流感病毒最为常见。大部分的人都听过流感,甚至有些人都患过。那么你知道吗?流感病毒的传播速度非常的快,一不小心就会被流感病毒趁虚而入。那么你知道怎么去杜绝流感的出现呢?赶紧把这些小妙招学回家吧。

怎么预防流感 如何预防流感 流感的预防方法

  这些方法预防流感

  1.注意温度

  冬季的天气都是比较寒冷的,时不时的就有寒潮来袭,因此最好是做好预防,及时的增减衣服,做好保温,特别是脚底的保暖。

  2.疫苗

  想要避免流感找上门来,那么疫苗也是不错的选择。当我们接种流感疫苗之后就可以大大的减少感染的几率,因此在流感高发期来临之际,接种一下流感疫苗是很有必要的。

  3.坚持锻炼

  想要避免流感病毒的袭击,那么就要避免抵抗力下降,因此我们可以通过运动来锻炼自己的身体。跑步、骑行等都是可以增强我们的抵抗能力。

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  4.多洗手

  很多人都不知道流感病毒可以通过接触传染的,简单的来说就是流感病毒能够在患者摸过的地方存留3个小时的时间。因此我们要常常高的洗手,避免把感染源带回家。

  5.保证睡眠

  其实睡眠的情况跟免疫力有关,一旦睡眠充足,那么免疫力也是十分的强大。一旦失眠、熬夜的话,你会发现免疫力下降了。因此冬季一个好的睡眠是预防流感的保证。

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  6.口罩

  流感季来临的时候给自己备个口罩吧,流感病毒在空气中十分的活跃,只要患者的一个喷嚏就能诱发感染,因此带个口罩出门吧。

  7.注意空气的流通

  冬季虽然说十分的寒冷,但是为了避免流感病毒找上门来。我们应该定时的对自己居住的环境通通风,避免流感病毒的“长住”。

  8.饮食防流感

  想要防流感就要学会饮食,食物也是预防流感的好方法。我们都需要补充大量的蛋白质,脂肪还有维生素等营养。因此可以多吃点大蒜、牛肉、蘑菇还有鱼类食物。

  虽然说流感导致了不少人生病,甚至是死亡,但是流感的预防其实很简单。只要在高发期的时候出现了类似的症状,那么就要及早的对症下药,提前扼杀流感病毒。其实只要在日常中做好以上几种有效的预防方法,那么流感决会不敢在你面前嘚瑟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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