你知道吗？人们的身体在20多岁的时候是处于最为巅峰的时刻，然而在巅峰之后就开始走下坡路了。因此抗衰老不能老了才开始，应该在20多岁的时候就应该加入抗衰老的大队。尤其是爱美的女性朋友更应该积极抗衰老，不让各种皱纹出现。那么，怎么做才能抗衰老呢？
看看世界顶级医生抗衰老秘笈
最近英国一门非常出名的顶级医生用自己40多年的经历总结出了一套抗衰老的秘笈。那么我们就去好好的参考借鉴一下吧。
第一点：无视年龄
很多人随着自己年龄的不断上涨，都会觉得自己已经慢慢的在变老了。顶级医生表示，不要去觉得自己老，因为越感觉自己老的人往往会加速衰老的进程。有对比就有惊喜，我们应该让自己充满了斗志。每天都要把自己想得更加的年轻，不要去在乎别人说你老的看法，始终坚信自己就行。
第二点：体能不能掉
最近还看到一篇新闻，说有八成的学生体内不合格。如果说你的体能真的不行，那么最好要好好的锻炼一下。锻炼是可以让我们身体维持健康的一种方式，因此常锻炼准没错。
第三点：多动脑
我们常说不动脑生锈的快，因此想要避免衰老，那么经常用脑就是最佳的方式。平时可以多去散散步、戒烟酒酒还有保护头部的健康。
第四点：饮食方面怎么做
想要抗衰老，饮食方面是不可少的。那么应该怎么吃才好呢？首先应该尽量的少吃一些热量比较高的食物，同时多吃水果跟蔬菜啦！当然啦，大豆、燕麦等纤维素比较丰富的食物也要多吃。
抗衰老是女性终身奋斗的事业，那么你知道女性怎么去抗衰老最好呢？
1. 睡走衰老
女性朋友想要抗衰老，那么就要学会睡眠。据了解，皮肤在夜晚的时候都会自动的去修复，因此我们应该在十一点之前就去睡觉。时间一长你就会发现，自己的皮肤越来越光滑了。
2. 每天来个西红柿
想要皮肤光亮有活力，那么维生素C是必不可少的。而西红柿正是含有大量的维生素C因此每天一颗西红柿是最佳的选择，当然，不喜欢吃西红柿的人也是可以选择吃苹果的。
3. 睡前来个面膜
脸蛋是女性最为在意的部位，不妨在睡前的时候给自己的脸蛋做个简单的面膜美容吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
- 上一篇：如何活到九十九 看看康熙的养生妙招
- 下一篇：肝癌早期的一些不典型征兆 该如何预防
