秋分已经过去了，很多人已经开始准备养生了。不过很多人都在纠结怎么养比较好。其实秋季最应该去养肺了。也许很多人都不解为何秋季就要养肺，主要是因为五脏中肺部对应的就是秋季，而且秋季天气干燥常常引发各种咳嗽，这样也严重的伤肺，因此秋季应当养肺。那么你知道秋季如何养肺吗？
秋季养肺这么做
1.多笑笑
我们都知道不良的情绪也会影响肺功能，因此我们可以多笑一笑。当我们大笑的时候，肺部就会扩张起来，这样有利于增强肺部的肺活量。
2.做做扩胸运动
运动是可以加强心肺功能，因此想要养肺不妨做做扩胸运动。首先就是两只手尽量的展开，尽可能的去扩大。然后就是利用腹部来呼吸，这样做可以让肺活量越来越强大。
3.多喝水
养肺是离不开水的，我们都清楚秋季是干燥的季节，因此人体的水分比较容易丢失。那么为了保持肺部的湿润，我们就应该多喝水来补充水分。当然不想喝太多水的人可以选择蒸汽式呼吸来补充水分。其做法就是，将热水倒在杯子里面，然后对着杯子呼吸10分即可。
4.登山
想要养肺就要让肺动起来，因此登山是一个不错的选择。你可以在周末的时候约上几个朋友去附近的山爬一爬。秋季山上的空气特别的好，而且登山还能增强心肺功能，让肺活量更加的充足。
秋季养肺吃这些食物
1.丝瓜
在秋季咳嗽的时候不妨吃吃丝瓜吧。因为丝瓜含有一种叫做皂素的营养，这种营养有很好的化痰效果。
2.雪梨
相信大家都知道秋季养肺可以多吃白色的食物，那么雪梨就是其中的一种。雪梨的润肺效果是有目共睹的，很多的肺病患者常常利用雪梨炖冰糖来调理肺部。
3.豆浆
常喝豆浆可以减轻肺部的负担，特别是支气管炎患者更应该多吃。
4.白萝卜
白萝卜也是属于白色的食物之一，它不但含有大量的水分，而且还有大量的维生素C。对于补水、哮喘以及咳嗽等有着极大的治疗效果。
5.蜜蜂
其实大家都知道蜜蜂是常见的保健食物，蜂蜜不但可以润肺而且还具有美白，清便的效果。
6.柑橘
肺不好的人不妨多吃一些柑橘吧，因为柑橘含有大量的维生素B1，从中医的角度来说，它具有止咳化痰的效果。
秋季养生重在养肺，以上就是关于秋季养肺的几种方法，赶紧学回家去试试吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈加勇）
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