你的肾还好吗？据了解，如今肾不好的人越来越多了，其中肾虚是最多的。七个男人五个虚，肾虚已经成为男性朋友的一大心病。男人最怕的就是肾虚了，不然也不少有那么多的人都在询问肾虚的问题。那么你知道应该怎么做才能把这块心病拔掉呢？一起去看看肾虚要怎么治。
男人黑眼圈是肾虚
说到黑眼圈的发生，很多人都会想到熬夜。其实导致黑眼圈的因素特别的多，熬夜只是其中的一种。如果说男性朋友出现了黑眼圈，那么就要小心肾虚找上门了。因此男人黑眼圈大都是肾虚所致。想要改善黑眼圈那么就要治好肾虚。
肾虚要这么治疗
1. 多休息
对于肾虚的人来说，休息是最为重要的。改善睡眠就是对肾脏最大的帮助，因此虚了不妨多注意休息吧。
2. 多运动
运动是治肾虚的根本，因此患者最好是在日常中多去运动一下。当然不能运动太过强烈，否则水分流失比较严重，对于肝脏来说可不是一件好事。像是跑步啊、健身等都是不错的选择。
3. 给腰部做个spa
你知道吗？肾虚的人一般都会出现腰痛的情况，因此我们可以通过腰痛来治疗肾虚。多进行腰痛的按摩，对于肾的治疗有很大的效果。
4. 多吃一些补肾的食物
肾虚的人还是可以通过饮食来调理，可以多吃一些补肾的食物。虾、黑芝麻还有黑米等都是患者的最佳选择。
5.泡脚刺激脚心
肾虚的人每天都可以泡个脚，同时我们还可以按摩一下脚心促进血液的流通，因此来达到养肾养肝的效果。
如何预防肾虚
1. 性生活少一点
其实大部分的男性朋友都是因为性频繁过度所引起的，因此想要预防肾虚那么首先就要减少性生活，同时要杜绝手淫的习惯。
2. 及时释压
据了解，压力也是引起肾虚的主要原因之一，因此想要预防肾虚，那么首先就要学会减压。
3. 不要吃太咸了
如今有很多人都有食盐过量的情况，那么你知道吗？盐吃太多了是最伤肾的。因此预防肾虚就要杜绝食盐过多，同时在饮食上应该吃的清淡一些，补肾养肾的食物可以多吃一点。
4. 不要再喝咖啡
不少人都是用咖啡来提神，但是你知道吗？咖啡喝多了也是很伤肾的哦。据悉，适当的喝点咖啡是能够让肠胃快速的消化，但喝太多的话就会导致肾功能出现问题，因此少喝咖啡吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈加勇）
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