怎么预防过劳死 详解易过劳死的职业
随着现在社会生活和工作压力是越来越大，报道上经常可以看到过劳死的新闻，那么对于过劳死情况如何预防呢？哪些职业是过劳死易发的职业呢？一起了解下！
过劳死很大的原因可能来自压力大，过劳死是最近常常被报道的事情，对于造成过劳死的原因或者如何预防过劳死的方法，大家都应该认真的了解下，这是对你生命的负责任，希望大家都看看！
如何预防过劳死
1、规律休息
如何预防过劳的发生呢？需要我们保证充足的休息，而且尽量不要熬夜，疲劳是一种信号，它提醒机体已经超负荷了，应停止工作、注意平衡生活和工作的关系。
2、坚持每天适量运动
如何预防过劳死的方法也很健康，只要不过度锻炼，适量的保持锻炼就是非常好的。这样能提高心肌收缩能力、增强机体免疫力，并且不要一天到晚对着电脑。
3、及时释放心理压力
如何预防过劳的发生呢？保持轻松、愉快的心情。烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是引发疲劳的内在因素。
4、定期体检
根据自己的实际身体状况，每半年或一年时间内进行一次体检。这也是如何预防过劳的发生的最有效的方法。如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史，除常规体检外还要有针对性地选择体检项目。
清醒，精力充沛。一顿健康的早餐包括：全麦、糙米等谷类主食、深色蔬菜如菠菜和西红柿以及水果等。
过劳死的原因
第一就是工作时间太长。作息时间和饮食习惯要规律。要是工作中太过疲劳，失眠，厌食，胃痛，都应该及时去医院检查。
第二个原因就是劳动量超重。工作量太大，休息的时间也要久一点，保持相对的比率。为了健康着想，要多注意休息，千万不要当自己是铁人！
最后一个重要的原因就是心理压力太大。心理压力太大容易引发疾病，什么叫憋出病？就是这样的。要自己会缓解压力。过劳死主要是因为心血管和消化系统的原因。所以应该自己知道怎么排解心理压力。心理健康，身体才能健康。
有人将严重过劳的行业归纳为十大行业：
广告狂人，白衣天使，网络店主，IT工程师，媒体人士，人民警察，莘莘学子，演艺明星，公务人员，运动健将。
这十大行业，有被动过劳，也有主动过劳。
但很多时候，并不是被领导强制加班，而是自己“不想走”！
其中有多少是为了升迁、职业发展、增加收入，常常选择“自愿加班”的，在这个加班成为风气的年代，不加班显得格外没责任心。所以，在感叹“过劳死”的社会新闻的同时，也未曾停下自己加班的节奏。
（责任编辑：戴章义）
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