多参加活动 六大方法缓解忧郁症

热门文章排行榜 >>2017-08-11 10:26来源:99健康网
导语

如何缓解忧郁症呢?这是一种比较常见的疾病,患者到最后总是选择自杀。由此可见忧郁症的危害极大,下面就看看应该如何治疗。

  说到忧郁症很多人都会想到死亡,确实近年来不少人因为忧郁症而死亡。忧郁症是心理疾病,那么你知道忧郁症怎么缓解呢?下面就简单的介绍几种忧郁症的治疗方法

如何缓解忧郁症 缓解忧郁症的方法 怎么治疗忧郁症

  忧郁症的治疗方法

  1.参加活动

  运动是防治所有羁绊的根源,因此患上忧郁症的患者平时就要多运动一下。不能一味的把自己关在家里面,这样疾病会越来越严重。

  2.心理治疗

  心理治疗适合于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗,对有明显心理社会因素作用者尤为适合。可以与药物治疗同时进行。

如何缓解忧郁症 缓解忧郁症的方法 怎么治疗忧郁症

  3.良好的习惯

  如何治疗忧郁症呢?生活习惯很重要。保证充足的睡眠,每天定时定量进餐,戒烟戒酒,要按时起床,多做一些可以令自己心情舒畅的事情,多锻炼身体。

  4.远离让你焦虑的人

  和那些会让你焦虑,或者对你的抑郁症完全没有帮助的朋友保持距离。和这些人待在一起,你的情况可能恶化,更难摆脱抑郁。

如何缓解忧郁症 缓解忧郁症的方法 怎么治疗忧郁症

  5.多自恋一下

  就你的外在和内在各列出十点你最喜欢的地方。比方说,你很喜欢自己眼睛的颜色,很喜欢自己富有同情心这一点。把这些都写下来之后,贴在你每天都看得到的地方。必要时,不断地告诉自己你有这么多的优点。

  6.加工食物不要碰

  这些食物不仅会增加体重,还会减少你的活力。多吃能增加你活力的天然健康食品,比如谷物、蔬菜和水果等等。

  推荐阅读:90后产后忧郁自杀 如何摆脱忧郁症

(责任编辑:陈加勇)

标签阅读:
锻炼

相关文章推荐

平时养胃有哪些方法 日常养胃可以吃什么

秋季容易犯鼻炎可难受了 这些中医方法助你治疗鼻炎

哪些习惯有助于宝宝长高 宝宝可以吃什么

贵阳脑癫医院

贵阳脑癫医院

一级医院

电话:0851-85599997

河南誉美肾病医院

河南誉美肾病医院

二级医院

电话:400-6591-900

山西省太原市白癜风医院

山西省太原市白癜风医院

二级医院

电话:0351-7070000

烟台半岛白癜风研究院

烟台半岛白癜风研究院

未评级

电话:0535-6203592

成都银康银屑病医院

成都银康银屑病医院

二级医院

电话:400-1881-130

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见