疾病促成过劳死 年轻人预防过劳死的方法

热门文章排行榜 >>2017-08-10 09:53来源:99健康网
导语

如今过劳死十分的受重视,据了解年轻人过劳死的人数不断的上涨。那么你知道年轻人过劳死的原因以及预防方法吗?

  每年都有不少的人过劳死,那么你知道过劳死的原因是什么吗?尤其是年轻人发病的概率非常的大,下面就一起去了解一下吧。

年轻人预防过劳死的方法 年轻人如何预防过劳死 年轻人过劳死的原因

  年轻人过劳死的原因

  1.环境因素

  “过劳死”是因为工作时间过长,劳动强度过重,心理压力太大,从而出现精疲力竭的亚健康状态,由于积重难返,将突然引发身体潜在的疾病急性恶化,救治不及时而危及生命。

  2.疾病

  有关资料表明,直接促成“过劳死”的5种疾病依次为:冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。除此以外,消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。

  过劳死主要是因为太过劳累了,那么怎么去预防呢?

年轻人预防过劳死的方法 年轻人如何预防过劳死 年轻人过劳死的原因

  年轻人预防过劳死的方法

  1.劳逸结合

  精神紧张可使血压升高,心脏负担加重。情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病,甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人,发生心肌梗塞等意外,因此要做好自我调整。

  2.体育锻炼

  运动能增加心肌收缩能力,增加机体免疫力,增强机体抗病的能力,还可以加快人体的新陈代谢,推迟神经细胞的衰老,帮助废物排除,从而起到防癌抗癌作用。

  3.开心一点

  要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情,做一个“乐天派”,并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格,具有广泛的爱好和兴趣,始终保持积极向上的生活态度。要学会调节生活,多与人沟通交流,开阔视野,增加精神活力,让紧张的神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的精神良药。

年轻人预防过劳死的方法 年轻人如何预防过劳死 年轻人过劳死的原因

  4.多注意休息

  疲劳,是一种信号,它提醒你,你的机体已经超过正常负荷,出现疲劳感就应该进行调整和休息。

  5.定期体检

  无论中青年还是老年人,也不论体力劳动者还是脑力劳动者,最好每年做一次体检,重要的是要保持体检的连续性,不要中断,以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病,特别是隐性冠心病,防患未然。

  6.饮食习惯

  提倡的高纤维、低脂肪的“地中海式”饮食习惯,有助于预防心脏病发生。食用大量水果、蔬菜、坚果、豆类、谷类,食用适量鱼类、肉类和乳类产品,用餐时喝点葡萄酒,食用油以菜籽油和橄榄油为主。

(责任编辑:陈加勇)

分享到:

相关文章推荐

中年人过劳死的十大信号

青壮年医生频发过劳死

两性热门话题

12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

在十二星座中,最有心机的星座女有哪些?只要发现身边有这些心机女的时候,千万要小心了,最好是敬而远之!

盘点:异地恋分手的七大原因 12星座如何应对另一半出轨?

教你如何识别渣男

相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男,那么我们应该如何识别渣男?遇到渣男就离开吧,否则你会被伤的体无完肤的。

夫妻经常吵架怎么办 避免夫妻吵架的方 裸睡促进阴茎发育吗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见