进入6月下旬，全国很多地方都进入了烧烤模式，持续的高温给人们的健康带来一定的威胁，高温天气最重要的就是防止中暑，很多高校也面临着期末的考试，一高校的老师们为了让学生们能够安心的备考，给学生们买来西瓜防暑降温，老师们这一举动让学生们心中很温暖，学校真像一个友爱的大家庭。
那除了吃西瓜可以防暑降温之外，还有哪些食物有防暑降温的作用？我们一起来了解一下。
防暑降温的食物：
1、西瓜。西瓜是一种含有丰富的碳水化合物的水果，同时水分的含量很高，含有大量的维生素，多喝水可以促进排汗，冰镇西瓜可以迅速降温。
2、绿豆汤。绿豆具有解毒的功效。绿豆的皮有清热的作用，绿豆属于凉性，因此夏天喝绿豆汤最好，可以解毒还能防中暑。
3、葫芦瓜糖水。葫芦瓜含有丰富的营养，而且水分充足，将葫芦瓜熬成糖水喝，有清热解毒预防中暑的作用。
4、冰镇的果汁。最好是自己亲自制作的果汁，将制成的果汁放入冰箱冷冻一下，然后喝，这种方法可以迅速的降温，提醒大家，不要一口气连续喝过多的冰镇果汁，要一点点喝，这样效果更好。
5、苦瓜汤。苦瓜也是属于寒性的食物，在夏天食用油清热解暑的功效，苦瓜汤的做法很简单，可以和猪瘦肉一起，这样可以给身体补充蛋白质，同时还能解暑，一举两得。而且，非常的美味。
6、荷叶冬瓜汤。荷叶和冬瓜都有清热解暑的功效，两者放在一起，更是会相得益彰，解暑的功效更好。
7、冰镇的各种饮料。市面上有很多饮料售卖，虽然比不上自制的果汁，但是依然是防暑降温的食物，这些冰镇的饮料一可以帮助身体补充水分，而可以迅速降温，酷热难耐的时候喝一店冰镇饮料，立刻会感觉舒爽很多。
8、豆腐石膏汤。这种吃法可能很少人知道，其实石膏也是一种食物，用石膏50克，豆腐200克，放在一起熬汤，时间大约需要2小时左右，然后主要是喝汤。这种汤有清热解毒的功效，而石膏是可以入药的中药，中医治疗上有解肌清热，除烦止渴的功能。
9、凉粉草炖葛根汤。凉粉草也是一种中药，有清热解毒防暑的功效，而粉葛又称作葛根，有消烦止渴的功效，将两种食材放在一起炖成汤喝，美味而且解暑。
10、雪糕、冰激凌。夏天防暑降温不能缺少的就是各种冰点，炎热的时候吃上一口雪糕，立刻感觉凉爽了很多，但是要注意冰点之类的食物一定要少吃，因为太凉的食物会对胃肠造成刺激，会引起不适。
以上10种食物，可以根据自己的喜好进行选择，同时要做好各种防暑的准备，避免在室外温度最高的时候到户外活动，自己做好各种防护措施。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）
（责任编辑：周婷）
