多吃含钙食品 儿童保护视力吃什么好

热门文章排行榜 >>2017-06-26 13:54来源:99健康网
导语

儿童如何保护视力呢?视力对于儿童来说十分的重要,一旦儿童出现视力问题,那么将会影响终身。因此儿童应该积极的保护视力。那么你知道儿童保护视力吃什么好呢?

  如今走进小学的课堂,你会发现20个小学生中起码有3个学生是戴着眼镜。近视低龄化已经十分的严重,那么你知道儿童如何保护视力,远离近视呢?

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  儿童保护视力的方法

  1.坐姿要端正

  不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

  2.看电视距离勿太近

  看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。

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  3.多做户外运动

  儿童怎么保护视力呢?经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛健康

  4.反光要避免

  书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

  5.定期做视力

  凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

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  儿童保护视力吃什么食物好

  1.鱼肉:动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。

  2.鸡蛋富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力。

  3.山药:不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。

  4.刀豆:为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育。

  5.枸杞子:滋补肝肾、明目健身。

  6.百合:清热、醒脑、润肺、健肤,与鱼搭配更能明目护眼。(参考网站:微信公众号:悦目科技视力养护)

(责任编辑:陈加勇)

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视力健康

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