出血疼痛早期癌症的症状 预防癌症牢记五要点

　　一般来说，等到癌症的典型症状全部出现，多属中晚期，已失去最佳治疗时机。因此，及时捕捉癌症的早期征兆就显得十分重要。

　　1、血（出血）

　　◆ 鼻癌：不明原因鼻出血 ◆

　　鼻涕带血，是鼻咽癌第一个征兆。所谓鼻涕带血，并不是从鼻腔中流出鲜红的血液，而是在鼻涕中带有极少量或明或暗的血丝。

　　◆肺癌： 咳血、痰中带血 ◆

　　咳血，但排除天干或过劳引起的暂时性出血，可能是肺癌表现。

　　◆ 膀胱癌、肾癌：无痛性尿血 ◆

　　出现血尿，特别是无痛性血尿，可能是膀胱癌、肾癌。清晨第一次尿，分别接于三杯中。第一杯的尿内有血，说明疾病在尿道;第二、三杯尿有血，病变可能在膀肤;三杯尿都有血，而且均匀一致，病变可能在肾脏。

　　◆ 大肠癌：大便带血 ◆

　　如果肿瘤溃烂，大便就会带血呈暗褐色;如果肿瘤在直肠与肛门附近，大便则往往带有鲜血。

　　30岁以上的人，有腹部不适、隐痛、腹胀、大便习惯改变、粪便带血，继而出现贫血、体重减轻、腹部肿块可确诊为大肠癌。

　　◆ 乳腺问题：乳头出血 ◆

　　女性乳头出现血性分泌物，可能是乳腺癌或乳腺导管肿瘤。

　　◆子宫癌、宫颈癌： 绝经后又出血，不明原因的阴道出血

　　女性绝经后又出血，可能是宫颈癌、子宫内膜癌的表现。

　　癌症早期长啥样？除了吃，预防癌症你还要这么做！

　　2、痛（疼痛）

　　长期持续加重的疼痛，都可能是癌症的早期信号：

　　◆脑瘤：头痛、呕吐

　　头痛进行性加剧，伴恶心、呕吐（不受饮食时间限制的呕吐），视物不清，这可能是脑瘤的表现。三个征兆出现任何一个，都提示有肿瘤存在的可能，应提高警惕，早期诊治。

　　◆胃癌：长期腰钝痛、吞咽困难、腰痛

　　胸骨后灼烧感，咽东西不顺，疼痛，这些可能是食管癌和贲门癌，胃癌的表现。

　　◆肾癌的第二个征兆是腰痛，疼痛性质多呈钝痛，腹部多伴有肿块，这时病人可能是中晚期了。

　　3、块（异常肿块）

　　◆身体浅表部位出现经久不消或短时间内迅速增大的肿块，癌肿往往是不规则的肿块，有瘙痒、溃烂、渗出等。

　　◆乳腺癌：乳房褶皱、触感不光滑的肿块

　　乳房双侧不对称，不规则肿块，出现橘皮样改变，可能是乳腺癌；

　　◆甲状腺、喉癌：声音嘶哑

　　甲状腺肿、突然发不出声音或者声音突然变得嘶哑，除了看甲状腺外，还要到肿瘤科看一下，以免甲状腺癌、喉癌漏诊。

　　◆牙龈癌：下牙龈长出乳头状肿物

　　牙龈癌多发于下牙跟，第一个征兆就是一个小小的溃疡或者有一个乳头状的小肿物。如果未及时发现，肿瘤会像螃蟹一样横行扩散，破坏牙槽骨，进而出现第二个征兆—疼痛。

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　　六个问题自测患癌风险

　　1.我有癌症家族史吗？如有，建议在40岁后每年查体，并改变不健康的生活习惯。

　　2.我有癌前病变吗？包括结肠直肠的息肉、女性宫颈糜烂、炎症性肠病、消化道溃疡等。

　　3.我吸烟或常接触二手烟吗？吸烟是癌症的确切高危因素，一定要戒烟，拒绝二手烟。

　　4.我超重吗？肥胖和结肠癌、直肠癌、乳腺癌等密切相关。

　　5.我吃得健康吗？高蛋白、高脂肪饮食以及酗酒会导致肥胖、肝损伤，腌菜、烤肉等含有许多致癌物质。

　　6.我的心情压抑吗？心理学上有一种人格分类方法，其中的C型人格被称为“癌症性格”。这类人不善于表达或发泄诸如焦虑、抑郁、绝望等情绪，尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤怒情绪，是易发生癌症的“抑郁体质”。

　　预防癌症要做到这 5 点

　　1、要戒烟

　　抽烟可导致肺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌……对，就是和这么多种癌有关。抽烟还会增加心血管疾病、肺结核和糖尿病并发症的患病风险。

　　2、少喝酒

　　酒精早就被世界卫生组织确认为一级致癌物质。能不喝就不喝。可有些老友觉得彻底戒酒不现实，那至少应该把喝酒的量限定在足够安全的范围内。

　　美国癌症协会认定，男性每天最多摄入两份酒，女性则每天不能超过一份。一份酒大概相当于一罐啤酒（330 mL），或一杯红酒（140 mL），或一盅 40 度的白酒（40 mL）。

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　　3、多运动

　　一项涉及 144 万人的研究表明：运动可以降低 13 种癌症的发病率，其中包括最常见的肝癌（降低 27% 的发病风险）、肺癌（26%）、结肠癌（16%）、乳腺癌（10%）。

　　4、别太胖

　　必须要面对的一个事实是，胖子相对更容易患癌。那怎样才算是合理的体重呢？算一下自己的体质指数（BMI）吧。

　　BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方，比如身高 1 米 7，体重 60 公斤的人，BMI = 60 /（1.7 × 1.7）= 20.76

　　BMI：＜ 18.5 体重过低

　　BMI：18.5～23.9 体重正常

　　BMI：24～27.9 超重

　　BMI：≥ 28 肥胖

　　5、食物是否防癌？

　　膳食是影响癌症发病的重要因素之一，合理的膳食可以起到一定的预防癌症发生的作用。食物防癌分四个等级 可选“充分的”、“很有可能的”

　　尽可能吃“充分的”、“很有可能的”的食物

　　食物防癌效果可划分为四个等级，即：“充分的”、“很有可能的”、“有限的”和“不可能的”，建议大家在营养均衡的基础上，尽可能吃“充分的”、“很有可能的”的食物，能起到防癌的作用。此外，要预防有针对性的癌症，就要食用有针对性的食物。

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　　蔬菜水果防不防癌 关键看某些微量营养素“富”不“富”

　　富含叶酸的食物：“很有可能的”能预防胰腺癌；

　　富含类胡萝卜素的食物：“很有可能的”能预防口腔癌、咽癌、喉癌和肺癌；

　　富含胡萝卜素的食物：“很有可能的”能预防食管癌；

　　富含番茄红素的食物：“很有可能的”能预防前列腺癌；

　　富含维生素C的食物：“很有可能的”能预防食管癌；

　　富含硒的食物：“很有可能的”能够预防前列腺癌，“有限的”证据表明含硒食物能够预防胃癌和结肠/直肠癌；

　　维生素B6或维生素E的食物：“有限的”证明能够预防食管癌和前列腺癌。

　　最好能做到顿顿蔬菜、天天水果

　　《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应吃蔬菜300-500克，吃多种蔬菜，深色蔬菜至少占一半；每天吃水果200-400克。

（责任编辑：陈加勇）