相信很多人都听过肺癌，如今肺癌是当之无愧的第一杀手。专家表示其实肺癌完全可以预防的，那么你知道怎么预防肺癌比较好呢？
肺癌是被“气”出来的病
近10年肺癌发病趋势表明，女性肺癌的累积危险性已经增加30%以上，四期肺腺癌患者中女性比例较大。专家指出，肺癌是一种被“气”出来的慢性疾病，它可防可治。女性朋友预防肺癌要高度关注室外雾霾、室内烟霾和内心阴霾这“三霾”，要重视定期健康体检，争取做到早发现、早诊断、早治疗。
因二手烟死亡人数有64%是女性
作为中国控制吸烟协会副会长的支修益告诉记者说，室内空气污染——烟霾是较易被女性朋友忽视的，应引起全社会广泛关注。室内烟霾包括烟草烟雾气、厨房油烟气、房屋装修中装饰材料VOC以及私人轿车、办公室等小环境污染。
其中，烟草烟雾的健康危害排在室内烟霾之首位。烟草烟雾中有4000多种化学物质，有69种致癌物质。二手烟雾中含有上百种已知的有毒和有害物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。长时间遭受二手烟暴露会增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病发生的危险性，增加哮喘的发病风险，损害肺功能。
我国遭受二手烟暴露人数达7.4亿，每年大概有超过10万人死于二手烟暴露。目前已有18个城市出台了地方性控烟法规，北京、深圳和上海已经通过并开始施行了室内公共场所全面控烟条例。而在尚未立法的城市和地区，在许多室内公众场所吸烟行为几乎不受限制，女性遭受“二手烟”现象非常普遍。世卫组织2009年数据显示，因二手烟而造成的所有死亡人数中，有64%是女性。
女性预防肺癌的方法
1.禁止和控制吸烟
禁止和控制吸烟，首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例，需要制订一定法律或条例限制人们，特别是限制女性吸烟。
2.选择好厨房
厨房油烟也是女性患肺癌的首要原因，专家建议厨房应选择空间大、开放式设计，尽量选择排烟好的抽油烟机
3.常吃蔬菜水果
都要多吃新鲜蔬菜和水果，果蔬中含有丰富的维生素C，是抑癌物质，能够阻断癌细胞的生成，另外大蒜也含有抗癌物质。
4.定期体检
所有人都应该学会自我保护，定期体检时很重要的保护方式。体检可以提前了解身体健康状态，对于病情可以做到早发现早治疗。
5.选择油烟机
买一个高效的抽油烟机。好是那种安装距离烹调火源很近的抽油烟机。有效抽油烟的标准是，距离灶台一米远就闻不到炒菜的味道。来自台湾的一项研究数据表明，烹调中不使用排风装置会增加患肺癌风险3.2至12.2倍。英国一项研究报告也表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。据世界卫生组织调查，中国妇女大部分不吸烟，却是肺癌的高发人群，原因即在于此。
（责任编辑：陈加勇）
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