抗癌宣传周 常吃六种食物能抗癌

　　癌症是我们最为害怕的疾病，因此在平时我们更应该注重预防。其实大部分的癌症都是可以预防的，下面就带大家去了解一下如何抗癌。

　　全国肿瘤宣传周

　　15日起到21日，是我国第23届全国肿瘤防治宣传周，本次宣传周的主题是“科学抗癌 关爱生命”。恶性肿瘤作为全球较大的公共卫生问题之一，极大地危害人类的健康。世界卫生组织已将恶性肿瘤列为与糖尿病、高血压一样的慢性病，但同时也指出三分之一的癌症是可以治愈的，关键在于早预防、早发现、早治疗。

　　五种抗癌的方法

　　1.保证睡够6个小时

　　无论你是怎么样的作息时间，哪怕你是半夜两三点睡的，也要保证一天至少6个小时的睡眠。这是因为休息不够免疫力就会下降，这个时候就容易患上各种疾病，包括可怕的癌症。保证充足的睡眠时间是预防癌症尤为重要的。

　　2.每年体检

　　有三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的，所以，体检显得尤为重要，建议每年至少体检一次。

　　3.用干毛巾擦背

　　日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

　　4.运动

　　适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。每周至少运动三次，每次在20分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。

　　5.最少开窗半小时

　　很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体-氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。事实上，每天只要开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户或开启抽烟机，关闭与居室连接的门。

　　六种抗癌的食物

　　1.蓝莓

　　蓝莓是所有水果中抗氧化能力最强的。蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素K、锰元素，还有膳食纤维。主要可以预防结直肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌。

　　2.香菇

　　含有维生素C，能起到降低胆固醇、降血压的作用，更能抑制和减缓癌细胞的生长，减少癌症治疗的副作用。

　　3.柑橘

　　柑橘中丰富的维生素C可以防止细胞基因的突变，而柑橘汁中的黄酮可以有效的对抗男性前列腺癌、肺癌和黑色素瘤，玉米黄素和萜类物质均有良好的抗癌作用。

　　4.茶

　　茶叶中的抗氧化活性非常高，这种物质是一种天然高效的自由基的清除剂。多喝茶对消化系统的肿瘤、皮肤癌、肺癌、卵巢癌以及绝经前妇女的乳腺癌都有一定的防治作用。

　　5.豆浆

　　豆类中含有非常丰富的异黄酮类物质，异黄酮类物质在人体内可以起到抗氧化、诱导细胞分化的作用，同时还可以抑制细胞增殖和血管的形成。这些都可以达到一定的抗癌作用。

　　6.啤酒

　　经过专家的研究发现啤酒酵母的细胞壁和菇类治癌物质相同，都是属于癌细胞的克星。人体饮用啤酒之后，生物体会产生出对于癌症的免疫力，从而达到抑制癌细胞的生长和繁殖。

（责任编辑：陈加勇）