天冷的时候人体的手和脚感到冷是很正常的，当我们感到冷的时候，血液会从四肢部位撤退来保持器官部位温暖，所以大家的手和脚会最先感到冷。如果你平时总是手脚冰冷，那你就要注意了，这可能是患了某种疾病的表现。那么手脚冰凉是患了什么病呢？手脚冰冷怎么办呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
手脚冰凉是患了什么病？
1、腕隧道或者其它神经损伤
神经也会引起手和脚冷的感觉，任何在脚踝或者手腕上神经的压力都能引起寒冷或麻木。双手冰冷通常也是腕管综合症最早期的症状。
2、动脉损伤或疾病
另外一种会导致血压到达身体末肢的方式就是动脉那块出现损伤。血小板的堆积或者动脉硬化都会减少血流。如果是由动脉健康引起的需要引起重视，要尽早接受治疗。
3、糖尿病
糖尿病会引起血压和血流的改变，包括高血压。这些改变会导致手脚变冷和麻木，甚至更严重。如果你有糖尿病，要注意体温的变化，因为这些可能是血液循环变化的信号。
4、雷诺氏病
这个其实称不上是一种疾病，但是其症状表现就是手和脚失去血液和变得苍白或者淡蓝。通常是遗传导致的，并且在女性种最常见，主要出现在20岁左右的女性中。如果是这种情况，就要时刻注意保暖了。
5、缺乏维生素
贫血或者缺乏铁都会引起苍白，疲劳和手脚冰冷。维生素B12的缺乏也会引起手脚的极度寒冷。这就需要我们平常的饮食需要保持营养均衡了，红肉和深绿叶蔬菜都是铁的最佳来源，另外用铁锅炒菜也是补铁的一种很好的方式。
6、狼疮
狼疮是体内免疫系统攻击健康的身体组织，包括血管引起的疾病。手和脚部位的小血管被攻击，导致血液不能流入，从而引起寒冷。狼疮很可怕，但是并不常见，如果你认为自己手脚的寒冷和狼疮有关，那么要及时和医生沟通。
7、荷尔蒙改变
当我们的荷尔蒙处于不断变化之中的时候，我们的身体也会发生很多变化。雌激素在控制体温方面扮演着重要角色，所以荷尔蒙的变化也会影响体温的变化，从而让你感觉寒冷。如果你在经历经前综合症的时候总是感觉寒冷，那么这多半是由于荷尔蒙引起的。
手脚冰冷怎么办？
1、调整心态
研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3~6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
2、注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
3、多进食热量多的饮食
有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
4、适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
5、指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
6、睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
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