养生是一个系统工程。它是由许多具体方法构成的。这些方法形成了综合养生的系统。那么，怎么做才能养生呢?下面介绍五种最为常见的养生方法。
第一、饮食养生法。这个方法是最为常见，也是最多人选择的一种方法。该方法主要是通过调整饮食来滋补脏腑、器官和肌体组织，以达到治病防病和健康长寿的目的。饮食养生法较之其他养生法具有独特的优点，即它是人的后天的水谷之精，“营养素”的来源。因此，无论哪一种养生法，都离不开饮食养生，废除饮食，人的死亡就会来临。许多疾病都与缺少营养密切相关。
第二、“天人相应”养生法。这种养生法主要是要求人们养生要顺应自然，按客观规律办事，即“人与天地相应者也”。如若养生违背客观规律，不仅达不到目的，而且必遭客观规律惩罚。因此，“天人相应“养生法是以唯物辩证哲理为理论依据的。
第三、药物养生法。这种养生法是最有效的养生法，也是我国广大群众最喜欢运用的、最普遍的养生法。药物养生法是通过药物预防和治疗疾病，也是其他养生法无法取代的重要养生方法。不过是药就会存在这一定胡毒性，因此，此类胡养生方法还是少用。
第四、按摩保健养生法。自古以来，中医就是以按摩名扬天下，这是古时候最常见的养生法，简单来说就是根据不同的疾病，对相应的穴位进行按摩，通过按摩的方式达到疾病的防治效果。按摩保健法，简单易行，对中者年保健尤为适合。按摩能使按摩区有温暖舒适的感觉，也能给全身带来愉快、轻松、舒适等感觉;按摩能帮助淋巴运行和血脉流通，提高对营养物质的吸收;按摩能消除疲劳，加强肌体纤维的活动能力;按摩能治疗某些慢性疾病，如对粘连性肩周炎效果奇佳等等。但是，按摩对许多疾病的治疗无能为力。因此，按摩保健养生法应与其他养生法相配合，这样方能大大提高疗效。
第五、气功养生法。它是我国最古老的养生方法之一，也是一种综合性的养生之术。气功的修炼，既能内练精、气、神，又能外练筋骨皮;气功修炼，既能养生治病，又能养生治已病;既能抗御外邪，又能修复肌体，恢复其功能作用。但是，气功并非万能，并非能包医百病，对有些病疗效显著，对有的病疗效缓慢。因此，在气功养生的同时，宜配合其他养生方法，方能提高疗效。
以上五种养生方法是我国目前最盛行的养生大法。这些方法都各有其独特的优点，并自成体系，不能互相取代。虽然它们各有各自的优缺点，但是我们可以多个方法相结合。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：陈加勇）
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